الأجيال زد المهتمة بالتقليد يشتريون $40 حاصرات التطبيقات للحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وأخذ استراحة من "آلة القمار في جيبك"

يحاول جيل زد التغلب على إدمان هواتفهم بمساعدة منتجات تجعل من الصعب عليهم التصفح بشكل متهور، مع السماح لهم بعدم التخلص تمامًا من هواتفهم.

فيديو موصى به

بين جنون الفيديوهات التي تروج لنظام غذائي صحي، والجري لمسافات طويلة، والامتناع عن الكحول، هناك اتجاه يلاحظه الشباب — وهو بشكل ساخر على وسائل التواصل الاجتماعي — وهو فكرة التخلص الرقمي، أي أخذ وقت بعيدًا عن تطبيقات الهاتف الأكثر إدمانًا لتحسين كل شيء من النوم إلى التركيز.

وقد أدى ذلك إلى ظهور مجموعة من المنتجات التي تساعد مستخدميها على مقاومة إغراء التقاط هواتفهم تلقائيًا والتصفح على وسائل التواصل الاجتماعي خلال أي فترة استراحة في اليوم.

شركة تستفيد من هذا الاتجاه هي Bloom، صانعة جهاز بقيمة 39 دولارًا تم تطويره بواسطة طالبين جامعيين في عام 2024. بطاقة Bloom المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ تُستخدم مع تطبيق يتيح للمستخدمين اختيار التطبيقات التي يرغبون في حظرها وفترة الحظر. كما يمكن للمستخدمين اختيار إضافة استراحة واحدة، أو اثنتين، أو ثلاث استراحات مدتها خمس دقائق يمكنهم خلالها استخدام التطبيقات المحظورة. بمجرد أن يلمس المستخدم البطاقة لهاتفه، يتم قفله من التطبيقات المحظورة حتى يلمس البطاقة مرة أخرى.

قال جيانكارلو نوفيللي، أحد مؤسسي Bloom وطالب في جامعة UCLA، لمجلة فورين إن المنتج ساعده على تقليل استخدام هاتفه وحل مشاكله في التركيز. وأضاف أن Bloom يمكن أن يكون أداة مهمة للشباب بسبب مدى سوء إدمان الهاتف الذي وصل إليه في السنوات الأخيرة.

“في القرن العشرين، كان الجميع يدخن السجائر، وكان الأمر طبيعيًا، حتى ظهرت الدراسات التي تقول إنها ضارة بك”، قال. “يستغرق الأمر وقتًا حتى تواكب هذه الأمور، وأعتقد أن الأمر مشابه جدًا لاستخدام الهاتف.”

تطبيقات الفيديو القصير مثل إنستغرام وتيك توك، والتي قال نوفيللي إنها أكثر التطبيقات التي يحظرها، ظهرت فقط خلال العقد الماضي، ولم تُدرس بعد بشكل كامل آثار إدمان هذه التطبيقات، التي قارنها بـ “آلة قمار في جيبك” بسبب المواد الكيميائية التي يفرزونها والتي تجعلك تشعر بالسعادة.

وللتأكيد، أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ألبرتا عام 2025 أن العديد من المقالات المنشورة تربط بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب والقلق، رغم أن ذلك قد يعتمد على أنماط استخدام الأفراد.

قالت كريستيان ديل روساريو، محامية إصابات شخصية ومؤثرة تبلغ من العمر 28 عامًا وتقيم في نيويورك، لمجلة فورين إنها تلاحظ تحسنًا مستمرًا في إنتاجيتها منذ أن أرسل لها أحد منافسي Bloom، وهو شركة Brick، أحد منتجاتها، والذي عادةً يكلف 59 دولارًا. لم تدفع الشركة لها للترويج له، على الرغم من أنها نشرت فيديو عن الجهاز في وقت سابق من هذا الشهر.

قالت ديل روساريو إنها تحب Brick لأنه يخلق عائقًا أكثر عندما تريد بشكل غريزي فتح تطبيقاتها الأكثر استخدامًا، على عكس ميزة Screen Time على iPhone التي تتيح أيضًا حظر بعض التطبيقات حتى يدخل المستخدم رمز المرور الخاص به. لأنها تضطر إلى لمس هاتفها على المنتج لفتح التطبيقات، فهذا يساعدها على خلق مسافة فعلية ومقاومة الإغراء عندما تكون في أمس الحاجة للتركيز، على حد قولها.

قال تي جي درايفر، مؤسس Brick، لمجلة فورين إن إنشاء هذا الفصل بين الشخص وهاتفه يساعد في تحويل التصفح التلقائي إلى قرار أكثر وعيًا.

“بإضافة هذه اللحظة الإضافية من الوعي، يمنح Brick المستخدمين فرصة لاتخاذ قرار سواء كانوا يريدون حقًا فتح تطبيق أو البقاء حاضرين”، قال درايفر في بيان لمجلة فورين.

وبنفس الوقت، قالت ديل روساريو إنها تحب أن المنتج يسمح لها بالحفاظ على رسائلها حتى تتمكن من التواصل مع العملاء، وأيضًا إيقاف الحظر إذا كانت تأخذ استراحة. حتى أن الجهاز ساعدها على إعادة ترتيب روتين نومها للأفضل.

“ليلاً، بدلاً من التصفح المفرط، يسمح لي فقط بالاسترخاء لأنني لا أستطيع الوصول إلى التطبيقات على الإطلاق”، قالت.

قد تمنح الأجهزة المادية لكل من Bloom وBrick أيضًا ميزة للشباب الذين يفضلون بشكل متزايد الأدوات التناظرية على الرقمية. من الأسطوانات الفينيل إلى البطاقات المكتوبة يدويًا، يسعى جيل زد إلى إيجاد نظيرات حقيقية لتطبيقات مثل Spotify أو iMessage لتقليل وقت الشاشة والتذكر بأيام الأشياء الملموسة التي ربما لم يعيشوها.

كما أن زيادة شعبية أجهزة مثل Bloom وBrick تأتي أيضًا في وقت يدفع فيه رئيس إنستغرام، آدم موسيري، للتراجع عن الادعاءات بأن التطبيق الذي يشرف عليه إدماني. خلال محاكمة هذا الأسبوع ضد شركة ميتا، الشركة الأم لإنستغرام، حيث زعمت فتاة تبلغ من العمر 20 عامًا أنها تطورت لديها مشاكل صحية نفسية بسبب إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، قال موسيري إن هناك فرقًا بين “الإدمان السريري” و"الاستخدام المثير للمشاكل".

سواء كانت هذه التطبيقات إدمانية أم لا، قالت ديل روساريو إنه من الواضح أن الشباب يجدون صعوبة في تقليل وقت الشاشة، حتى عندما يرغبون في ذلك.

“جيل زد بشكل عام، أعتقد أننا مهووسون جدًا بهواتفنا، ويعود ذلك بشكل كبير إلى أننا نستهلك المعلومات، ونكتشف ما يحدث في العالم بهذه الطريقة”، قالت.

أما نوفيللي، فيرغب في الاستمرار في تطوير Bloom بعد تخرجه في نهاية هذا العام، بما في ذلك إمكانية توسيع قدرات المنتج إلى الحواسيب المحمولة، التي يمكن أن تصبح مصدر إلهاء آخر، على حد قوله، لأنه حتى بدون التمرير، يمكن أن يعلق الناس في حلقة مفرغة من التشغيل التلقائي على يوتيوب أو مشاهدة نيتفليكس بلا نهاية.

بينما تزداد شعبية أجهزة حظر التطبيقات هذه (قال نوفيللي إن الشركة باعت أكثر من 60000 جهاز)، لا تزال هناك تساؤلات حول فعاليتها عندما يكتشف الأشخاص الذين يشترونها هذه الأجهزة عبر الإنترنت ويتحدثون عنها على وسائل التواصل الاجتماعي. أدى هذا التباين إلى تساؤلات بعض، مثل كاتب مقالات سليت أليكس كيرشنر، عما إذا كان المؤثرون الذين يتحدثون عن استخدام جهاز مثل Brick أو Bloom على الإنترنت، يكونون صادقين حقًا.

قال كيرشنر في حلقة من بودكاست الثقافة الرقمية In Case You Missed It (ICYMI) من مجلة سليت: “إذا رأيت مؤثرًا ينشر كيف أنه ملتزم بعدم استخدام هاتفه أبدًا، انظر إلى Brick الخاص بي. أشم رائحة كذب. أعتقد أن هذا مختلق لأن فعل ذلك يتعارض نوعًا ما مع الفكرة التي يروج لها.”

لكن نوفيللي قال إنه يعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي، في النهاية، ليست المشكلة. المشكلة الحقيقية هي الطريقة التي يلتقط بها الناس هواتفهم تلقائيًا للتصفح خلال ساعات النهار. لا تزال وسائل التواصل الاجتماعي أداة رائعة للتواصل مع الآخرين، وهي مفيدة بشكل خاص، إذا تم استخدامها بشكل صحيح، لنشر أهمية تقليل وقت الشاشة، أضاف.

“لا توجد مشكلة في تنظيم وسائل التواصل الاجتماعي. السؤال هو، كيف تنظمها بأفضل طريقة ممكنة لنفسك”، قال.