يا رجال، أتحداك أن تجرب هذا:

- لا للمحتوى الإباحي
- لا للكحول
- 2 - 4 بيضات/اليوم
- 3 لترات من الماء
- 6-7 ساعات من النوم
- أكثر من 10,000 خطوة/اليوم
- أكثر من 500 تمرين ضغط يوميًا
- لا تتناول وجبات في الصباح
- اكتب على الأقل 1,000 كلمة يوميًا
- اكتب 5 أشياء أنت ممتن لها
هل نبدأ؟