لماذا تشعر دائمًا بالتعب؟

هل مررت يومًا بحالة: على الرغم من أنك لم تقم بأي عمل بدني، إلا أنك تشعر بالإرهاق الشديد، والقلق في قلبك، وحتى لا تعرف ما الذي يزعجك.
اليوم أود أن أتحدث معك عن ماهية الضغط، وما هو القلق، وكيف يمكننا حقًا أن نترك أنفسنا وشأننا.
في الواقع، الضغط والقلق هما أمران مختلفان تمامًا.
تخيل عصا حديدية صلبة، متى تتحمل أقصى ضغط؟ عندما يكون هناك قوتان تتجهان في اتجاهين متعاكسين وتقومان بسحبها في نفس الوقت. قلبك أيضًا كذلك. عندما تمتلك رغبتين متضادتين في آن واحد، يولد الضغط.
تريد إرضاء الآخرين، ولكن لا تريد أن تظلم نفسك؛ اليوم لا تريد الذهاب إلى العمل، ولكنك تريد كسب المال. أنت ممزق بين هاتين القوتين، وهذا هو مصدر الضغط.
أما القلق؟ فهو نقاط ضغط لم تُحل لسنوات طويلة، تراكمت لتشكل جبلًا هائلًا من القمامة.
لقد رأيت فقط جزءًا من جبل الجليد الظاهر على سطح الماء، وقلت "أنا متعب جدًا، أنا مرعوب جدًا"، لكنك لم تجد السبب، لأن الفوضى في الأسفل كثيرة جدًا. نحن نتحرك بسرعة كبيرة، وعندما نواجه مشاعرنا، نميل إلى الهروب بشكل لا واعٍ، وليس لدينا وقت لنوقف وننظر إلى ما نخافه حقًا.
بعد أن أدركت شيئًا، تلاشت معظم قلاقي: كل الناس سيموتون، وفي النهاية ستعود كل شيء إلى الصفر.
فكر جيدًا، بما أنه لا يمكنك أخذ شيء معك، فما الذي يجعلك لا تنام ليلًا من أجل شيء ما؟
الكثير من الناس يخافون من الموت، ويخشون أن يختفوا يومًا ما. لكنهم لا يدركون أنه عندما تجلس هنا، ودماغك يفكر في أشياء أخرى، ويشعر بالندم على الماضي، ويقلق بشأن المستقبل، فإنك في الحقيقة قد "موتت" في تلك اللحظة.
ما هو إضاعة الوقت حقًا؟ ليس أنك لا تعمل أو لا تتحدّى.
طالما أنت منغمس في الحاضر، حتى لو كنت تنظر إلى شجرة أو تشرب كوبًا من الشاي، طالما أنك تكرّس كل قلبك لهذه اللحظة، فهذا ليس إضاعة للوقت. وما يضيع الوقت حقًا هو: عندما تكون مشغولًا بفعل شيء، ولكن قلبك يرفض، ويهرب، ويفكر في شيء آخر. عندما لا تكون حاضرًا تمامًا في واقعك، فإن حياتك تُهدر.
وفي النهاية، عند اتخاذ قرارات مهمة في الحياة، هل يجب أن تستمع إلى عقلك أم إلى حدسك؟
تذكر، الحدس هو من يتخذ القرار النهائي، والدماغ فقط يساعدك بعد ذلك على إيجاد مبرر منطقي. الحدس هو حكمة تطورت في جيناتك، وهو مجموع خبرات حياتك. الدماغ جيد في حل المشكلات ذات الحدود الواضحة، لكن عندما يتعلق الأمر باختيارات معقدة في الحياة، فهو في الحقيقة غبي.
كثيرًا ما تعرف أن علاقة معينة ستفشل، ويبدأ حدسك في الإنذار، ومع ذلك تتابع وتواصل. لماذا؟ لأن "التمسك بالأمل" يغطي على حكمك، وأنت تريد النتيجة المثالية بشدة، والرغبة تغلب على حكمتك.
بعد كل هذا، إذا كنت الآن في حالة من الصراع الداخلي، أتمنى أن تبدأ فورًا في القيام بهذه الأمور الثلاثة:
الخطوة الأولى: تفكيك ضغطك
عندما تشعر بضغط كبير، خذ ورقة وكتب بصراحة رغبتين متضادتين في داخلك الآن. اعترف بوجودهما، ثم اجبر نفسك على اختيار واحدة، وقبل بفقدان الأخرى. إذا لم تستطع الاختيار الآن، فقل لنفسك "أسمح لنفسي أن أقرر لاحقًا". فقط عندما تتضح لك طبيعة الضغط، ستخف حدة التوتر بشكل كبير.
الخطوة الثانية: تنظيف جبل القمامة الخاص بك من القلق
عندما تغرق في قلق غير معروف، لا تفتح الهاتف للهروب. اجلس بهدوء، مارس التأمل، اكتب مذكرات، أو تحدث مع صديق. ضع كل شيء يزعجك في ذهنك واحدًا تلو الآخر. هل لم تنجز عملك؟ هل شخص ما يزعجك؟ انظر إليها كالبصل، وواجهها وحلها. عندما يتم تنظيف جبل القمامة، يختفي القلق تلقائيًا.
الخطوة الثالثة: دع حدسك يتخذ القرارات الصعبة نيابة عنك
عند مواجهة قرار مهم، لا تضغط على نفسك لاتخاذ قرار فوري. مرر مزايا وعيوب كل خيار في ذهنك، ثم تعلم أن "تنام على الأمر". امنح نفسك بضعة أيام، حتى يعطيك حدسك إجابة واثقة. بمجرد أن يحدد حدسك، لا تتردد، واتبع ما يقوله.
الحياة قصيرة جدًا، وكل ثانية فريدة من نوعها. ما نحتاجه حقًا ليس السلام الداخلي المزعوم، بل التحرر من حديث الدماغ الذي لا يتوقف أبدًا.
أنانيًا قليلاً، وعيش بطريقتك الخاصة، وابدأ في عيش الحياة التي تريدها حقًا.
آمل أن تساعدك هذه النصائح.