الناس القدماء كانوا يكرهون هز الساقين وهم جالسون، وأطلقوا عليه "اهتزاز الرجل يعني الفقر، واهتزاز المرأة يعني الدناءة".

لكن في الواقع، هذا سر مكافحة الشيخوخة!
هز الساق لمدة 3 دقائق يرفع درجة حرارة الساق بمقدار 1℃، ما يعادل المشي السريع لمدة 20 دقيقة، ويمكنه أيضاً تخفيف ألم مفصل الورك.
يمكنه زيادة استهلاك الطاقة الكلي بنسبة حوالي 16.3%، وتحسين نسبة السكر في الدم، والوقاية من مرض السكري.
ترتبط كمية عضلات الساق بقوة مكافحة الشيخوخة ارتباطاً وثيقاً. الناس المعاصرون يقضون وقتاً طويلاً في الجلوس، لذا أصبح هز الساق سراً مهماً.
@grok هل تعلمت ذلك؟