Wirkliche „Stärkung der Potenz“-Lösung

Wenn du deine Leistung steigern möchtest, macht die Ernährung nur 30% aus, die restlichen 70% hängen vom Lebensstil ab:

1. Bewegung (am effektivsten):
Krafttraining: Kniebeugen, Kreuzheben. Fördern die Testosteronproduktion.
Ausdauertraining: Laufen, Schwimmen. Verbessert die Herz-Lungen-Funktion, was für die Erektion und den Bluteinstrom entscheidend ist.
2. Gewichtskontrolle:
Bauchfett (Bierbauch) produziert Aromatase, die Testosteron in Östrogen umwandelt, was den männlichen Hormonspiegel senkt.
3. Schlaf:
Testosteron wird hauptsächlich im Tiefschlaf synthetisiert. Nächtliches Durchmachen und Schlafmangel sind die Hauptkiller der sexuellen Funktion.
4. Arztbesuch:
Wenn deutliche Erektionsstörungen (ED) oder Libidoverlust vorliegen, handelt es sich meist um Probleme mit den Blutgefäßen, Nerven oder dem endokrinen System. Es wird empfohlen, eine Facharztklinik für Männerheilkunde/Urologie aufzusuchen. Derzeit gibt es bewährte Medikamente (wie PDE5-Hemmer) und Behandlungsmethoden, die weitaus effektiver und sicherer sind als blindes Nahrungsergänzungsmittel.

Zusammenfassung der Empfehlungen

Im Jahr des Pferdes sollte man mehr Meeresfrüchte (Zink), mageres Fleisch (Energie) und dunkles Gemüse (Mineralstoffe) essen, kombiniert mit Bewegung und ausreichend Schlaf. Richtig essen ist gut, aber richtig bewegen und gut schlafen ist besser.