Te preparo un conjunto de recetas (para una semana, una comida y una sopa al día) que sean suaves, cotidianas, no irritantes y adecuadas para un consumo prolongado para fortalecer los riñones y aumentar la energía. No importa la constitución, todos pueden comerlas. La preparación es sencilla y se puede hacer en casa.

A partir de hoy, una comida y una sopa al día, sin complicaciones ni exageraciones.

Lunes (23 de febrero): Revuelto de huevo con cebollín + Papilla de ñame y mijo

Revuelto de huevo con cebollín

- Un manojo de cebollín, 2 huevos
- Batir los huevos y freír hasta que estén sueltos, luego añadir el cebollín y saltear rápidamente.

Papilla de ñame y mijo

- Cocer mijo y rodajas de ñame durante 20 minutos.
- Fortalece el bazo y el estómago, y aumenta la energía.

3 principios importantes que debes recordar

1. No trasnochar: es más efectivo que cualquier comida.
2. Menos alcohol y picante: cuanto más se consume, más se debilita.
3. Hacer ejercicio 3 veces por semana: caminar rápido, sentadillas, flexiones están bien.