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【Autodiscipline 90 jours · Jour 17】
Note du jour :
• Sommeil : déjà au lit, dormir avant 23h30
• Sport : plus de 10 000 pas effectués
Aujourd’hui, j’ai appris qu’un sommeil suffisant et régulier est la base de la réparation du corps et de l’amélioration de l’immunité.
Le sommeil a une priorité plus élevée que l’exercice !
Donc, à partir de maintenant, ma première tâche est de ne plus veiller tard.