Beaucoup de causes profondes des maladies proviennent en réalité d'une tension et d'une oppression prolongées. Lorsqu'une chose reste toujours enfermée dans le cœur, la personne devient anxieuse, même si rien ne s'est passé, elle ressent une peur constante et une auto-flagellation. Quand l'énergie se trouble, le flux sanguin, les organes, les muscles et les os en souffrent, et le corps commence naturellement à présenter des problèmes.

Manger en excès, le corps ne peut pas le supporter ; penser trop, l'esprit ne peut pas non plus le supporter. La surpensée nuit le plus au rate et à l'estomac, qui sont étroitement liés aux émotions. Plus l'humeur est mauvaise, plus la rate et l'estomac s'affaiblissent ; plus la rate et l'estomac sont faibles, plus l'humeur devient mauvaise. Avec le temps, on devient sensible, méfiant, facilement paniqué, sombrant dans une pensée catastrophique, ce qui empêche non seulement de vivre bien sa propre vie, mais aussi d'aimer les autres. Donc, ce qui est vraiment important, ce n'est pas seulement manger un peu moins, mais aussi penser un peu moins. La vie a besoin de ralentir, elle a aussi besoin de se détendre. Les personnes trop tendues ne peuvent pas faire circuler leur énergie, peu importe combien elles se补ent, elles ne pourront pas la récupérer. Une fois qu'elles se détendent, la circulation du qi et du sang reprend naturellement, et le corps ainsi que l'humeur retrouvent leur bon ordre.

Nous sommes venus dans ce monde, fondamentalement, simplement en tant qu'expérimentateurs. Peu importe qui nous rencontrons ou quelles choses nous vivons, cela ne fait que déclencher des sentiments de joie, de colère, de tristesse, de peur, de surprise. Si nous ne nous précipitons pas pour juger le bien ou le mal, ni ne nous attachons à fuir ou à saisir, mais que nous expérimentons simplement, la perspective de la vie sera complètement différente. C'est comme le changement des saisons : aucune saison ne doit être niée, et il en va de même pour les émotions. Si le cœur est comme un miroir, il reflète tout ce qui vient, peu importe ce qui arrive ou part. En ne se laissant pas entraîner, on devient intérieurement de plus en plus stable et libre.