Je vous prépare un ensemble de recettes (pour une semaine, un plat et une soupe par jour) qui sont douces, quotidiennes, non agressives, adaptées à une consommation à long terme pour renforcer les reins et augmenter l'énergie. Elles conviennent à tous les types de constitution, sont simples à préparer et peuvent être faites à la maison.

À partir d'aujourd'hui, un plat et une soupe par jour, sans complication ni exagération.

Lundi (23 février) : Œufs sautés aux ciboules + Bouillie de millet et de yam

Œufs sautés aux ciboules

- Une poignée de ciboules, 2 œufs
- Battez les œufs en omelette, puis ajoutez les ciboules rapidement sautées, salez.

Bouillie de millet et de yam

- Cuire le millet et les tranches de yam pendant 20 minutes.
- Renforce la digestion, apaise l'estomac, et augmente l'énergie.

3 principes fondamentaux à toujours garder en tête

1. Ne pas veiller tard : c'est plus efficace que n'importe quel plat.
2. Moins d'alcool et d'épices : plus on en consomme, plus on devient faible.
3. Faire de l'exercice 3 fois par semaine : marche rapide, squats, pompes, tout est bon.