Méthodes pratiques d'exercice de préservation et de protection des reins pour les hommes

Méthodes traditionnelles de préservation des reins

Renforcer la taille et consolider les reins, tonifier le foie et les reins
Détendre le corps, mouvements lents
Respiration naturelle, esprit calme et tranquille
5～10 minutes par jour suffisent

1. Les deux mains soutiennent le ciel et régulent les trois foyers
2. Ouvrir l'arc gauche et droit comme si on tirait sur l'aigle
3. Réguler la rate et l'estomac en levant un seul bras
4. Observer derrière pour les sept fatigues et cinq lésions
5. Secouer la tête et agiter la queue pour chasser le feu du cœur
6. Les deux mains saisissent les pieds pour consolider les reins et la taille
7. Poings fermés et regard colérique pour augmenter la force du qi
8. Sautiller sept fois sur les talons par l'arrière pour éliminer cent maladies