Quels conseils donneriez-vous aux enfants issus de milieux défavorisés ?

Mangez mieux, sinon vous vieillirez très rapidement.
Observez attentivement les passants dans la rue, et vous remarquerez que beaucoup de gens ont un "visage gonflé par les glucides, un visage inflammatoire" - rude, gras, terne, avec de grands pores.
Voilà comment je vois les choses : si un visage gonflé par les glucides apparaît avant que vous ne deveniez riche, votre vie est déjà figée, ce n'est pas une blague.
Observez la structure alimentaire des gens ordinaires, et vous découvrirez un point commun : riche en sucre, en graisses, en glucides, pratiquement aucun concept "anti-inflammatoire". Le petit-déjeuner consiste en bâtonnets de pâte frite, petits pains, lait de soja sucré ; le déjeuner et le dîner sont constitués de riz et de nouilles raffinées, accompagnés de legumes sautés à haute température dans beaucoup d'huile fumante ; les collations sont des snacks bon marché, des sodas, du thé au lait.

Ce mode d'alimentation n'a pas d'impact grave quand vous êtes jeune, mais vers vingt-cinq ou trente ans, vous remarquerez que vous commencez à vous sentir de plus en plus "épuisé". Vous avez du mal à dormir le soir, vous êtes somnolent pendant la journée, même après beaucoup de sommeil vous êtes fatigué, avec une concentration dispersée. Vous pourriez penser que c'est "le stress de la vie", mais en réalité, une grande partie de la raison est que votre corps se trouve en permanence dans un état d'inflammation chronique.

Beaucoup de gens ont une compréhension vague de ce concept, voici donc une explication simple : les aliments riches en graisses, en sucre et en glucides que vous consommez produisent beaucoup de déchets. Le corps humain est très intelligent et élimine automatiquement ces déchets, ce processus d'élimination s'appelle la réaction inflammatoire.

Ce ne serait pas un problème en soi, mais si vous mangez comme ça tous les jours, le système fonctionne à excess et s'use progressivement. D'abord, le collagène s'épuise, et votre apparence baisse rapidement à vue d'œil, puis l'état mental de toute votre personne commence à "s'effondrer".

Et ce moment d'effondrement coïncide exactement avec une période clé de développement personnel dans votre vie.

La recherche scientifique moderne indique que le cerveau humain ne se développe complètement qu'après trente ans, c'est-à-dire que votre capacité cognitive et votre jugement ne culminent qu'après 30 ans. Cela correspond aux statistiques des classements de milliardaires. Selon les chiffres de Hurun, la plupart des fondateurs d'entreprises licornes commencent leurs entreprises après 35 ans.

Mais le problème est que beaucoup de gens n'ont pas assez d'énergie pour atteindre ce stade. La plupart des gens voient leur énergie chuter drastiquement après 30 ans. Vous avez acquis la conscience nécessaire, mais l'énergie ne suit pas, ce qui est un piège très discret pour les pauvres, vous amenant à accepter naturellement le fatalisme de "c'est comme ça quand on vieillit".

Cependant, si vous avez les notions les plus élémentaires d'alimentation saine, vous pouvez éviter ce piège. Même si votre énergie a déjà commencé à décliner, vous pouvez récupérer jusqu'à un certain degré.

Je ne dis pas que vous devez strictement suivre un "régime anti-inflammatoire", d'abord parce que le coût est très élevé, la plupart des travailleurs salariés ne peuvent pas se le permettre, et deuxièmement parce que la vie perdrait beaucoup de plaisir.

Ce qui est vraiment important, c'est que vous compreniez l'impact de l'alimentation sur votre personne. Vous devez savoir que tout ce que vous mangez deviendra une partie de vous. Ne mangez pas n'importe quoi au hasard, gérez votre structure alimentaire comme vous géreriez une entreprise.

Évitez autant que possible les aliments frits et sucrés ;
Ne mangez pas que du riz et des nouilles raffinés, mais aussi des céréales mixtes et complètes ;
Assurez-vous d'avoir suffisamment de vitamines et de protéines ;
Faites attention à ne pas être en surpoids et faites de l'exercice régulièrement ;
Si vous pouvez persévérer sur ces points, votre condition physique surpassera celle de la plupart des gens.

De plus, ce sont des choses qu'il suffit de persévérer pour accomplir, avec une relation de cause à effet extrêmement claire. Contrairement à la richesse, au statut ou à l'amour, qui comportent des facteurs de chance, si vous ne pouvez même pas assurer des vitamines suffisantes, il n'y a aucun espoir pour le reste.