Jika kamu punya uang, belilah pakaian yang bagus, beli mobil yang bagus, tetapi makanlah dengan sederhana sebisa mungkin, makan makanan yang enak sedikit saja sudah cukup, kendalikan keinginan perut dan lidah, kelebihan nutrisi akan memperpendek umur. Ada pepatah yang mengatakan ‘berpuasa untuk menghilangkan penyakit, makan sedikit untuk memperpanjang umur’, sebenarnya cara menjaga kesehatan itu satu jalan, jalan yang paling sederhana. Ingatlah jangan makan terlalu enak, jangan makan terlalu kenyang. Saat ini tingkat kehidupan material manusia terus meningkat, banyak orang menginvestasikan uang bukan untuk digunakan, tetapi untuk makanan dan minuman, ini justru salah besar, jangan berpikir bahwa makan enak, sebenarnya justru memberi beban lebih besar pada pencernaan dan perut. Jika kamu melihat orang yang benar-benar panjang umur, jarang yang bergantung pada “suplementasi” untuk hidup sampai seratus tahun. Kesamaan mereka biasanya sangat sederhana: makan sederhana, waktu teratur, kenyang sekitar tujuh delapan bagian. Pola makan yang ringan bukan berarti miskin, tetapi merupakan ketenangan setelah disiplin jangka panjang. Makan adalah kebahagiaan dengan biaya terendah, dan juga yang paling mudah disalahgunakan. Kemewahan sejati adalah kamu memiliki kondisi untuk makan dengan sangat beragam, tetapi memilih untuk makan dengan sangat terkendali. Tempatkan kenikmatan pada aspek spiritual, pengalaman, dan kebebasan, bukan menumpuk di perut. Mengabaikan mulut bukan berarti menyiksa diri sendiri, tetapi mendukung diri yang lebih panjang umur. Menjaga kesehatan sejati tidak pernah rumit, jalan yang paling sederhana — jangan makan terlalu enak, jangan makan terlalu kenyang.