Saya akan membuatkan satu set resep (untuk satu minggu, satu hari satu sayur dan satu sup) yang lembut, sehari-hari, tidak terlalu panas, cocok untuk dikonsumsi jangka panjang untuk meningkatkan kesehatan ginjal dan energi. Tidak tergantung tipe tubuh, bisa dimakan oleh siapa saja, cara membuatnya sederhana dan bisa dilakukan di rumah.

Mulai hari ini, setiap hari 1 sayur dan 1 sup, tidak merepotkan, tidak berlebihan.

Senin (23 Februari): Tumis daun bawang dan telur + Bubur millet dengan ubi

Tumis daun bawang dan telur

- 1 genggam daun bawang, 2 telur
- Kocok telur hingga pecah, lalu tumis, masukkan daun bawang cepat, tambahkan garam sesuai selera.

Bubur millet dengan ubi

- Masak millet + irisan ubi selama 20 menit.
- Menyehatkan limpa dan lambung, meningkatkan energi.

3 prinsip kecil yang harus diingat

1. Tidak begadang: lebih efektif daripada makan apapun.
2. Kurangi alkohol dan pedas: semakin sering makan, semakin lemah.
3. Olahraga 3 kali seminggu: jalan cepat, squat, push-up semuanya oke.