Apa nasihat saya untuk anak-anak dari latar belakang miskin?

Makan lebih baik, jika tidak Anda akan tua dengan cepat.
Perhatikan baik-baik pejalan kaki di jalan, Anda akan menemukan banyak orang dengan "wajah karbohidrat, wajah peradangan" - kasar, berminyak, kusam, pori-pori besar.
Begini saja, jika wajah karbohidrat muncul sebelum Anda kaya, hidup Anda akan terbentuk selamanya, ini bukan bercanda.
Perhatikan struktur diet orang biasa, Anda akan menemukan kesamaan: gula tinggi, minyak tinggi, karbohidrat tinggi, hampir tidak ada konsep "anti-inflamasi". Sarapan adalah youtiao, baozi, susu kedelai dengan gula; makan siang dan malam adalah makanan pokok dari beras halus dan tepung, dikombinasikan dengan tumisan minyak bersuhu tinggi yang berasap; camilan adalah makanan ringan murah, minuman berkarbonasi, teh susu;

Cara makan ini tidak masalah saat muda, tetapi setelah usia dua puluh lima atau tiga puluh tahun, Anda akan menemukan bahwa diri sendiri semakin lama semakin "lemah". Mudah insomnia di malam hari, mudah mengantuk di siang hari, tidur berapa lama pun tetap lelah, perhatian terpecah-belah. Anda akan berpikir itu "stres kehidupan besar", tetapi sebagian besar alasannya adalah tubuh Anda selalu dalam keadaan peradangan kronis.

Banyak orang yang tidak memahami konsep ini sepenuhnya, di sini ada penjelasan sederhana - makanan tinggi minyak, gula tinggi, dan karbohidrat tinggi yang Anda makan akan menghasilkan banyak sampah, tubuh manusia sangat cerdas dan akan secara otomatis membersihkan sampah ini, proses pembersihan ini adalah reaksi peradangan.

Ini sebenarnya tidak masalah, tetapi jika Anda makan seperti itu setiap hari, sistem akan bekerja berlebihan dan menyebabkan keausan, pertama-tama kolagen hilang, nilai wajah mulai turun terlihat jelas, kemudian seluruh kondisi mental "runtuh".

Dan waktu "keruntuhan" ini tepat berada di periode kunci perkembangan hidup Anda.

Penelitian ilmu pengetahuan modern menunjukkan bahwa otak manusia baru berkembang sempurna setelah usia tiga puluh tahun, artinya kemampuan kognitif dan penilaian Anda baru mencapai puncak setelah usia 30. Ini konsisten dengan statistik daftar kaya raya, menurut statistik Hurun, sebagian besar pendiri perusahaan unicorn mulai berwirausaha setelah usia 35 tahun.

Tetapi masalahnya adalah, energi banyak orang tidak cukup untuk bertahan hingga tahap itu, sebagian besar orang setelah usia 30, energi mereka akan mengalami penurunan yang drastis. Memiliki wawasan tetapi energi tidak cukup, ini adalah perangkap tersembunyi bagi orang miskin, membuat Anda dengan mudah menerima takdir "itulah cara orang paruh baya".

Tetapi, jika Anda memiliki konsep diet sehat paling dasar, Anda dapat menghindari jebakan ini, bahkan jika energi Anda sudah menurun, Anda dapat pulih sejauh tertentu.

Ini bukan berarti harus ketat mematuhi rencana "diet anti-inflamasi" yang disebut-sebut, pertama-tama biayanya sangat tinggi, sebagian besar pekerja kantor tidak mampu, kedua hidup juga kehilangan banyak kegembiraan.

Yang benar-benar penting adalah Anda harus menghargai dampak diet terhadap manusia, Anda harus tahu bahwa setiap hal yang Anda makan akan menjadi bagian dari diri Anda. Tidak bisa makan apa pun yang ada, makan apa yang terlintas, harus seperti menjalankan bisnis dan mengelola struktur diet Anda.

Hindari makanan yang digoreng dan berkadar gula tinggi sebanyak mungkin;
Makanan pokok jangan hanya nasi dan tepung halus, juga makan biji-bijian campuran dan biji-bijian kasar;
Cukupi vitamin dan protein;
Perhatikan berat badan agar tidak berlebihan, lakukan beberapa olahraga secara teratur;
Selama Anda dapat bertahan dengan hal-hal ini, kualitas fisik Anda dapat mengalahkan sebagian besar orang.

Dan ini juga semua hal yang dapat dilakukan hanya dengan bertahan, hubungan sebab akibatnya sangat jelas, tidak seperti kekayaan, status, cinta dan beberapa faktor keberuntungan lainnya. Jika Anda bahkan tidak bisa membuat vitamin cukup, tidak ada harapan untuk hal-hal lain.