Anda bisa mengecewakan otak Anda

begini caranya
> pilih kecanduan yang memberi Anda dopamin tetapi merupakan penguras energi dalam hidup Anda (gaming, masturbasi, merokok atau minum)
> hapus apa pun yang dapat memicunya (hapus game, berhenti mengunjungi situs atau orang yang memicu kecanduan)
> seketika, ketika otak Anda tidak lagi mendapatkan sensasi itu, otak akan kecewa dan cenderung ke sesuatu yang lain yang mungkin membantu memicunya
ini saatnya Anda memberinya tugas yang produktif untuk dilakukan
> berdoa atau bermeditasi
> baca buku Anda selama 20 menit
> keluar rumah jika Anda sendirian
> biasakan makan makanan sehat
> minum banyak air dan tetap terhidrasi
ya, tidak semuanya mudah tetapi bisa dilakukan
Saya bisa saja langsung mengatakan berdoa, tetapi dibutuhkan tindakan dan doa untuk memutus kecanduan, terutama yang seperti masturbasi yang menghabiskan sebagian besar energi muda Anda dan meninggalkan Anda tanpa apa-apa
semoga yang terbaik