Z世代は、衝動的にスマホをダムスクロールしてしまうのを防ぎつつ、完全にスマホを捨てることなく使い続けられる製品の助けを借りて、スマホ依存からの脱却を図っています。おすすめ動画* * *より健康的な食事やマラソン、禁酒を促す動画の熱狂の中で、若者の間で皮肉なことにソーシャルメディア上で広まっているトレンドの一つがデジタルデトックスです。これは、睡眠や集中力の向上のために、最も中毒性の高いアプリから一定時間離れることを目的としています。このアイデアは、多くの製品を生み出し、日中のちょっとした空き時間に自動的にスマホを取り出してソーシャルメディアをスクロールする誘惑に抵抗できるよう支援しています。このトレンドを活用している企業の一つがBloomです。2024年に二人の大学生によって作られた39ドルのデバイスで、ステンレススチール製のBloomカードとアプリが連携しています。ユーザーはブロックしたいアプリとその時間帯を選択でき、さらに5分間の休憩を1回、2回、3回追加することも可能です。カードをスマホにタップすると、そのアプリはロックされ、再びカードをタップして解除しない限りアクセスできなくなります。Bloomの共同創設者でUCLAの上級生、ジャンカルロ・ノヴェリは、_フォーチュン_に対し、この製品が自身のスマホ使用を抑え、集中力の問題を解決するのに役立ったと語りました。彼は、近年のスマホ依存の深刻さを考えると、若者にとってこのツールは重要だと付け加えました。「1900年代には皆タバコを吸っていて、それが普通でしたが、健康に悪いという研究結果が出てきました」と彼は言います。「これらのことが社会に浸透するには時間がかかりますが、スマホの使い方も同じだと思います。」ノヴェリは、インスタグラムやTikTokのような短編動画アプリが過去10年で登場し、これらのアプリの中毒性は、まるで「ポケットのスロットマシン」のようだと例え、快感をもたらす化学物質を放出するため、その影響については十分に研究されていないと指摘しました。確かに、2025年のアルバータ大学の研究者による調査では、多くの公開記事がソーシャルメディアの使用と抑うつや不安を関連付けていることがわかっていますが、これは人々の利用パターンによるとも言えます。ニューヨーク市在住の28歳の個人傷害弁護士兼インフルエンサー、クリスティアン・デル・ロサリオは_フォーチュン_に対し、Bloomの競合企業であるBrickから製品を送られて以来、生産性が着実に向上していると述べました。彼女は、今月初めにこのデバイスについての動画を投稿しましたが、企業からの報酬は受けていません。デル・ロサリオは、Brickの方が、最もよく使うアプリを本能的に開くときに障害を作る点が気に入っていると話します。iPhoneのスクリーンタイム機能も一部アプリをブロックできますが、Brickは、アプリをアンロックするためにスマホにタップする必要があるため、物理的な距離を作り、集中したいときの誘惑に抵抗しやすくなるといいます。Brickの創設者であるTJ Driverは_フォーチュン_に対し、「このような人とスマホの間に距離を作ることで、自動的なダムスクロールをより意識的な決断に変えることができる」と述べました。「この意図的な瞬間を追加することで、Brickはユーザーにアプリを開くかどうか、今ここにいるかどうかを決める時間を与えます」とDriverはコメントしています。Brick提供同時に、デル・ロサリオは、メッセージを保持できる点や、休憩中にブロッカーを解除できる点も気に入っていると述べました。このデバイスは、彼女の就寝ルーティンの改善にも役立っています。「夜はダムスクロールをやめて、ただリラックスできるようになりました。アプリにアクセスできないからです」と彼女は言います。BloomやBrickの物理的デバイスは、デジタルよりもアナログを好む若者にとっても優位性を持つ可能性があります。ビニールレコードや手書きのカードなど、Z世代はSpotifyやiMessageのようなアプリの実世界の代替品を求めており、画面時間を減らし、触れることのあった時代を懐かしむ傾向があります。これらのデバイスの人気が高まる中（ノヴェリは60,000台以上を販売したと述べています）、購入者が主にインターネットを通じてこれらのデバイスを知り、ソーシャルメディアで話題にしていることから、その効果について疑問も生じています。こうしたギャップにより、_Slate_の寄稿者アレックス・キルシュナーのように、BrickやBloomの使用をオンラインで語るインフルエンサーが本当に本心からやっているのか疑問視する声もあります。「インフルエンサーが『絶対にスマホを見ない』と投稿しているのに、私のBrickを見てみてくださいと言われても、嘘くさく感じる。これは作り話だと思います。なぜなら、あなたがそれをやっていること自体が、その主張と矛盾しているからです」とキルシュナーは_Slate_のインターネットカルチャーポッドキャスト_In Case You Missed It_（_ICYMI_）のエピソードで語りました。しかし、ノヴェリは、最終的にはソーシャルメディア自体が問題ではないと考えています。本当の問題は、人々が無意識にスマホを手に取り、スクロールしてしまうことにあると指摘します。ソーシャルメディアは、他者とコミュニケーションを取るための優れたツールであり、適切に使えば、画面時間を減らす重要性を広めるのに特に役立つと付け加えました。「ソーシャルメディアの規制に問題はありません。問題は、自分にとって最適な方法で規制するにはどうすればいいかということです」と彼は述べました。**2026年5月19日〜20日にアトランタで開催されるフォーチュン職場革新サミットにぜひご参加ください。次世代の職場革新の時代が到来し、従来のやり方は書き換えられつつあります。このエリートなイベントでは、世界の最も革新的なリーダーたちが集まり、AI、人間性、戦略がどのように融合し、再び未来の働き方を再定義するのかを探ります。今すぐ登録しましょう。
アナログに夢中なZ世代は、$40 アプリブロッカーを購入してソーシャルメディアの使用を制限し、「ポケットのスロットマシン」から休憩を取っています
Z世代は、衝動的にスマホをダムスクロールしてしまうのを防ぎつつ、完全にスマホを捨てることなく使い続けられる製品の助けを借りて、スマホ依存からの脱却を図っています。
おすすめ動画
より健康的な食事やマラソン、禁酒を促す動画の熱狂の中で、若者の間で皮肉なことにソーシャルメディア上で広まっているトレンドの一つがデジタルデトックスです。これは、睡眠や集中力の向上のために、最も中毒性の高いアプリから一定時間離れることを目的としています。
このアイデアは、多くの製品を生み出し、日中のちょっとした空き時間に自動的にスマホを取り出してソーシャルメディアをスクロールする誘惑に抵抗できるよう支援しています。
このトレンドを活用している企業の一つがBloomです。2024年に二人の大学生によって作られた39ドルのデバイスで、ステンレススチール製のBloomカードとアプリが連携しています。ユーザーはブロックしたいアプリとその時間帯を選択でき、さらに5分間の休憩を1回、2回、3回追加することも可能です。カードをスマホにタップすると、そのアプリはロックされ、再びカードをタップして解除しない限りアクセスできなくなります。
Bloomの共同創設者でUCLAの上級生、ジャンカルロ・ノヴェリは、_フォーチュン_に対し、この製品が自身のスマホ使用を抑え、集中力の問題を解決するのに役立ったと語りました。彼は、近年のスマホ依存の深刻さを考えると、若者にとってこのツールは重要だと付け加えました。
「1900年代には皆タバコを吸っていて、それが普通でしたが、健康に悪いという研究結果が出てきました」と彼は言います。「これらのことが社会に浸透するには時間がかかりますが、スマホの使い方も同じだと思います。」
ノヴェリは、インスタグラムやTikTokのような短編動画アプリが過去10年で登場し、これらのアプリの中毒性は、まるで「ポケットのスロットマシン」のようだと例え、快感をもたらす化学物質を放出するため、その影響については十分に研究されていないと指摘しました。
確かに、2025年のアルバータ大学の研究者による調査では、多くの公開記事がソーシャルメディアの使用と抑うつや不安を関連付けていることがわかっていますが、これは人々の利用パターンによるとも言えます。
ニューヨーク市在住の28歳の個人傷害弁護士兼インフルエンサー、クリスティアン・デル・ロサリオは_フォーチュン_に対し、Bloomの競合企業であるBrickから製品を送られて以来、生産性が着実に向上していると述べました。彼女は、今月初めにこのデバイスについての動画を投稿しましたが、企業からの報酬は受けていません。
デル・ロサリオは、Brickの方が、最もよく使うアプリを本能的に開くときに障害を作る点が気に入っていると話します。iPhoneのスクリーンタイム機能も一部アプリをブロックできますが、Brickは、アプリをアンロックするためにスマホにタップする必要があるため、物理的な距離を作り、集中したいときの誘惑に抵抗しやすくなるといいます。
Brickの創設者であるTJ Driverは_フォーチュン_に対し、「このような人とスマホの間に距離を作ることで、自動的なダムスクロールをより意識的な決断に変えることができる」と述べました。
「この意図的な瞬間を追加することで、Brickはユーザーにアプリを開くかどうか、今ここにいるかどうかを決める時間を与えます」とDriverはコメントしています。
Brick提供
同時に、デル・ロサリオは、メッセージを保持できる点や、休憩中にブロッカーを解除できる点も気に入っていると述べました。このデバイスは、彼女の就寝ルーティンの改善にも役立っています。
「夜はダムスクロールをやめて、ただリラックスできるようになりました。アプリにアクセスできないからです」と彼女は言います。
BloomやBrickの物理的デバイスは、デジタルよりもアナログを好む若者にとっても優位性を持つ可能性があります。ビニールレコードや手書きのカードなど、Z世代はSpotifyやiMessageのようなアプリの実世界の代替品を求めており、画面時間を減らし、触れることのあった時代を懐かしむ傾向があります。
これらのデバイスの人気が高まる中（ノヴェリは60,000台以上を販売したと述べています）、購入者が主にインターネットを通じてこれらのデバイスを知り、ソーシャルメディアで話題にしていることから、その効果について疑問も生じています。こうしたギャップにより、_Slate_の寄稿者アレックス・キルシュナーのように、BrickやBloomの使用をオンラインで語るインフルエンサーが本当に本心からやっているのか疑問視する声もあります。
「インフルエンサーが『絶対にスマホを見ない』と投稿しているのに、私のBrickを見てみてくださいと言われても、嘘くさく感じる。これは作り話だと思います。なぜなら、あなたがそれをやっていること自体が、その主張と矛盾しているからです」とキルシュナーは_Slate_のインターネットカルチャーポッドキャスト_In Case You Missed It_（ICYMI）のエピソードで語りました。
しかし、ノヴェリは、最終的にはソーシャルメディア自体が問題ではないと考えています。本当の問題は、人々が無意識にスマホを手に取り、スクロールしてしまうことにあると指摘します。ソーシャルメディアは、他者とコミュニケーションを取るための優れたツールであり、適切に使えば、画面時間を減らす重要性を広めるのに特に役立つと付け加えました。
「ソーシャルメディアの規制に問題はありません。問題は、自分にとって最適な方法で規制するにはどうすればいいかということです」と彼は述べました。
**2026年5月19日〜20日にアトランタで開催されるフォーチュン職場革新サミットにぜひご参加ください。次世代の職場革新の時代が到来し、従来のやり方は書き換えられつつあります。このエリートなイベントでは、世界の最も革新的なリーダーたちが集まり、AI、人間性、戦略がどのように融合し、再び未来の働き方を再定義するのかを探ります。今すぐ登録しましょう。