Métodos de exercício prático para os homens nutrirem e protegerem os rins

Métodos tradicionais de cultivo dos rins

Fortalecer a cintura, consolidar os rins, suplementar e beneficiar o fígado e os rins
Corpo relaxado, movimentos lentos
Respiração natural, mente tranquila
5～10 minutos por dia é suficiente

1. Duas mãos suportam o céu e regulam os três aquecedores
2. Abrir arco esquerdo e direito como se disparasse flechas
3. Regular o baço e estômago requer levantamento simples
4. Olhar para trás para as sete fadigas e cinco lesões
5. Balançar a cabeça e mover a cauda para eliminar o fogo do coração
6. Duas mãos agarram os pés e consolidam os rins e cintura
7. Punhos cerrados com olhar furioso aumentam a força vital
8. Saltos na parte posterior sete vezes eliminam cem doenças