Durma bem, não descanse adequadamente, evite correr e até mesmo fazer exercício.

Sem um bom descanso, fazer exercício é como trabalhar a força, não é nutrição para o corpo, mas um esgotamento.
Lembre-se sempre do objetivo e do método.
Correr ou fazer exercício são apenas meios. O objetivo é fornecer energia suficiente ao nosso corpo.
Se as condições do corpo não permitirem, não siga por esse caminho. Pode não fazer exercício, pode descansar.
Não há necessidade de marcar ponto.