Почему ты всегда чувствуешь усталость?

Ты когда-нибудь испытывал такое состояние: явно не делал никакой физической работы, а всё равно чувствуешь себя истощённым, тревожно внутри, даже не понимаешь, из-за чего раздражён.
Сегодня я хочу поговорить с тобой о том, что такое стресс, что такое тревога, и как мы можем по-настоящему отпустить себя.
На самом деле, стресс и тревога — это совершенно разные вещи.
Представь себе прочную железную палку. Когда она выдержит наибольший стресс? Тогда, когда на неё одновременно действуют две силы в противоположных направлениях и пытаются её разломить. Твоё сердце — то же самое. Когда у тебя одновременно есть два противоречивых желания, возникает стресс.
Ты хочешь угодить другим, но не хочешь обижать себя; сегодня ты не хочешь идти на работу, но при этом хочешь зарабатывать деньги. Эти две силы жестоко тянут тебя в разные стороны — вот источник стресса.
А что такое тревога? Тревога — это накопившиеся за долгие годы нерешённые точки стресса, которые со временем превращаются в огромную гору мусора.
Ты видишь только верхушку айсберга, которая торчит из воды, и думаешь: «Мне всё надоело, я в панике», — но совсем не можешь найти причину, потому что под водой лежит слишком много грязи. Мы обычно движемся слишком быстро, и при столкновении с эмоциями подсознательно начинаем избегать их, у нас просто нет времени остановиться и понять, чего мы на самом деле боимся.
Однажды, поняв одну вещь, я заметил, что большая часть моей тревоги исчезла: все люди смертны, в конце всё возвращается к нулю.
Подумай хорошенько: раз ничего не заберёшь с собой, то зачем ты сейчас не можешь заснуть по ночам?
Многие боятся смерти, боятся исчезнуть однажды. Но они не осознают, что, сидя здесь, думая о другом, жалея прошлое или тревожася за будущее, они уже «умерли» для настоящего момента.
Что такое пустая трата времени? Не в том, что ты не работаешь или не стараешься.
Если ты полностью погружён в настоящий момент — хоть просто смотришь на дерево, пьёшь чай — и делаешь это всей душой, то это не трата времени. Настоящая трата времени — это когда ты делаешь что-то, а сердце сопротивляется, убегает или думает о другом. Когда ты не присутствуешь полностью в реальности перед тобой, твоя жизнь тратится зря.
И напоследок, при принятии важных решений: слушать мозг или интуицию?
Помни, что именно интуиция — это главный решатель, а мозг лишь помогает потом найти оправдания. Интуиция — это твоя эволюционная мудрость, заложенная в генах, плюс весь твой жизненный опыт. Мозг хорошо справляется с новыми задачами с ясными границами, но в сложных жизненных выборах он зачастую очень глуп.
Много раз ты знал, что какая-то связь обречена на провал, и интуиция уже давно предупреждала тебя об этом, но ты всё равно продолжал идти вперёд. Почему? Потому что «односторонние желания» заслонили твой разум, ты слишком хотел получить именно тот идеальный результат, и желания затмили здравый смысл.
Говоря обо всём этом, если ты сейчас находишься в внутренней борьбе, я хочу, чтобы ты немедленно сделал эти три шага:
Первый шаг: разобрать свой стресс
Когда чувствуешь сильное давление, возьми лист бумаги, честно запиши два противоречивых желания, которые у тебя есть сейчас. Признай их существование, а затем заставь себя выбрать одно и спокойно принять потерю другого. Если сейчас не можешь определиться — скажи себе: «Я разрешаю себе решить позже». Как только ты поймёшь суть стресса, напряжение значительно уменьшится.
Второй шаг: очистить свою гору тревоги
Когда погружён в безымянную тревогу, не убегай в соцсети. Сядь спокойно, займись медитацией, напиши дневник или расскажи другу. Запиши все возможные причины, вызывающие у тебя раздражение. Работа не сделана? Кто-то тебя не устраивает? Посмотри на них как на лук, по слоям, и решай их. Когда гора мусора будет убрана, тревога исчезнет сама собой.
Третий шаг: довериться интуиции при трудных решениях
При больших выборах не заставляй себя сразу принимать решение. Перебери в уме плюсы и минусы, а потом научись «переспать с этим». Дай себе несколько дней, пока интуиция не даст уверенный ответ. Как только интуиция скажет «да», не сомневайся и следуй за ней.
Жизнь коротка, каждая секунда — уникальна. Нам действительно не нужно внутреннее спокойствие, а освобождение от бесконечных разговоров ума.
Будь немного эгоистом, живи так, как хочешь, и создай ту жизнь, которую действительно хочешь.
Надеюсь, эта статья тебе поможет.