50 прихованих побічних завдань для відновлення людської премії:

01. Прокинься перед сходом сонця, без навушників, йди вниз і просто прогуляйся 20 хвилин.
02. Іди один у кав’ярню, поклади телефон у кишеню і не діставай його, просто посиди і випий каву.
03. Поглянь в небо, визнач 10 зодіакальних сузір’їв і самостійно знайди їх на зірковій карті.
04. Напиши лист, який ніколи не надішлеш, для колись бувшої людини або для себе в майбутньому.
05. Знайди рецепт страви з країни, куди ти ніколи не їздив, купи продукти на ринку і приготуй сам.
06. Візьми паперову книгу і вийди на вулицю, відчуй фізичний опір руху сторінок від легкого вітерцю.
07. Намалюй на папері “свою приватну карту” поруч із домом, познач найулюбленіші таємні куточки.
08. З нуля замісити тісто і зробити лапшу або спекти хліб.
09. У час, коли ти зазвичай не виходиш з дому, пройдися старим маршрутом до роботи.
10. Посади на балконі гілочку м’яти або зеленої цибулі і доглядай за ними, доки не з’являться паростки.
11. Встанови будильник на 20 хвилин і малюй будь-що на столі — стакан або ключі, незалежно від того, наскільки це погано.
12. Зі сходів зірви кілька листків або польових квітів і встав у книгу для створення гербарію.
13. Купи зошит для каліграфії або візьми старий аркуш паперу і протягом тижня практикуй письмо.
14. Створи для цього розділу свого життя власний плейлист з улюбленою музикою.
15. Посиди біля вікна кав’ярні на розі вулиці і спостерігай за людьми, ставши спостерігачем.
16. Вивчи один важливий прийом самозахисту для саморятування у критичний момент.
17. Відкрий нову позу для розтяжки і розслаб тіло, яке стало жорстким.
18. Відвідай музей один і без поспіху, зупиняючись біля будь-якої картини скільки захочеш.
19. Щиро похвали незнайомця, скажи щось приємне і йди, не чекаючи відповіді.
20. Відвідай офлайн-зустріч стендап-коміків або прослухай рідкісну лекцію.
21. Таємно стань волонтером, головне — не публікуй у соцмережах.
22. Збери складний конструктор LEGO або зроби щось із дерева своїми руками.
23. Візьми інструменти і полагодь кран або стілець, що поламався півроку тому.
24. Знайди класичний фільм і дивись його з початку до кінця без перемотування і без коментарів.
25. Вибери вихідний і відключи інтернет на 24 години для цифрового детоксу.
26. Візьми камеру і зроби десять знімків різних матеріалів: кору дерева, іржі, старої стіни.
27. Заучуй короткий вірш для романтичного настрою.
28. Винайди унікальний соус для себе, який відображає твій смак.
29. Щодня залишай собі 10 хвилин для бездіяльності і просто міркуй.
30. Зміни транспорт для щоденних поїздок: якщо зазвичай їздиш на машині, сьогодні спробуй громадський транспорт.
31. Зайди у секонд-хенд або на ринок старих речей і знайди щось із історією.
32. Проведи цілий день у розмові з AI на філософські теми і досліджуй його межі.
33. Зателефонуй старому другу, з яким давно не спілкувався, і зроби це без повідомлень.
34. Вивчи повний текст улюбленої пісні і співай її без перегляду.
35. Три дні поспіль не замовляй їжу додому, готуй все сам.
36. У дощ не ховайся під парасолею, а трохи намокни і відчуй температуру дощу.
37. Купи у квітковому або пташиному ринку букет і самостійно його підріж і встав у вазу.
38. Вивчи один маленький фокус і доведи його до досконалості, щоб обдурити друзів.
39. Посидь у парку і спостерігай за мурашками, що перевозять їжу, не менше 15 хвилин.
40. Зміни стиль одягу і виходь з дому, навіть якщо це просто зміна кольору шкарпеток.
41. Спробуй чистити зуби або писати рукою, якою зазвичай не користуєшся, щоб активізувати мозок.
42. Відсортуй старі фотографії, видали розмиті і залишай ті, що викликають у тебе миттєвий сміх.
43. Вивчи нову техніку дихання і застосовуй її під час тривоги.
44. Піди на гору або підкорюй висотку і поглянь на своє місто з висоти.
45. Помий машину або глибоко почисти важкодоступні куточки кімнати.
46. Купи собі маленький подарунок, який раніше вважав “марною витратою”, але дуже хотів.
47. Посміхайся голосно у людних місцях, якщо трапиться щось смішне.
48. Вивчи фразу “дякую” або “привіт” на якомусь маловідомому мовою.
49. Знайди тихе місце і послухай своє серцебиття.
50. Відпочинь без будильника і прокинься природним чином.