Яку пораду ви дали б дитині з простого походження?

Їжте краще, інакше ви постарієте дуже швидко.
Зверніть увагу на людей на вулиці, ви помітите, що багато хто має "вуглеводне обличчя, запалене обличчя" — грубу, жирну, тьмяну шкіру з великими порами.
Скажу так: якщо запалене обличчя з'явиться до того, як ви розбагатієте, ваше життя буде визначене, це не жарт.
Спостерігайте за раціоном звичайних людей, і ви помітите спільну рис: високий вміст цукру, олії, вуглеводів, практично немає концепції "протизапального". Сніданок — це смажена тісто, пампушки, соєве молоко з цукром; обід та вечеря — це основні страви з очищеного рису та борошна, поєднані з овочами, смаженими на дуже гарячій олії; закуски — дешеве фісташкове печиво, газовані напої, чай з молоком;
У молодості це не створює проблем, але після двадцяти п'яти, або після тридцяти років ви помітите, що стаєте дедалі більш "виснажені". Вночі важко засипаєте, вдень легко засипаєте, навіть довгий сон не приносить енергії, розсіяна увага. Ви думаєте, що це "життєвий стрес", але значною мірою причина в тому, що ваше тіло постійно перебуває в стані хронічного запалення.
Багато людей мало розуміють цю концепцію. Ось коротке пояснення: ця висока олія, цукор, високовуглеводна їжа створює багато "сміття", а людське тіло дуже інтелектуальне та автоматично очищає це сміття, цей процес очищення називається запальною реакцією.
Звичайно, це було б не так погано, але якщо ви це їсте кожен день, система над-працювати, і почати показувати зносин, спочатку колаген втрачається, і ваша зовнішність помітно погіршується, потім весь ваш психічний стан починає "падати".
А точка часу "падіння" — це саме критичний період розвитку вашого життя.
Сучасні наукові дослідження показують, що людський мозок розвивається повністю тільки після тридцяти років, тобто ваша здатність мислення та здатність судження досягають піку лише після 30 років. Це відповідає списку мільярдерів. Згідно зі статистикою Hurun, більшість засновників компаній-єдинорогів почали створювати стартапи після 35 років.
Але проблема в тому, що багато людей фізично не можуть дотримуватися цього етапу. Більшість людей після 30 років мають різкий спад енергії. Розуміння є, але енергія не встигає за ним — це прихована пастка для бідних, яка змушує вас природно прийняти фаталізм "таким буває людям в середньому віці".
Однак, якщо у вас є базова концепція здорового харчування, ви можете уникнути цієї пастки. Навіть якщо ваша енергія вже почала зменшуватися, ви можете отримати певне відновлення.
Це не означає, що ви повинні суворо дотримуватися так звану "протизапальну дієту", по-перше, витрати дуже високі, більшість найманих працівників не можуть собі це дозволити, по-друге, життя втрачає через багато задоволення.
Насправді важливо те, що ви повинні серйозно ставитися до впливу харчування на людину. Ви повинні знати, що кожна річ, яку ви їсте, стає частиною вас. Не їжте усе, що потрапляє в руки, не їжте усе, про що подумаєте. Вам потрібно управляти своєю дієтою як управління бізнесом.
Намагайтесь максимально збігати смаженої їжи та продуктів з високим вмістом цукру;
Не їжте лише очищений рис та борошно як основне блюдо, також їжте бобові та грубі зерна;
Забезпечте достатню кількість вітамінів та білків;
Слідкуйте за тим, щоб вага була в нормі, регулярно робіть вправи;
Якщо ви дотримуватиметесь цього, ваше фізичне здоров'я перевершить здоров'я більшості людей.
Більше того, це все речі, які ви можете досягти, дотримуючись їх послідовно, та причинно-наслідковий зв'язок є надзвичайно чітким. На відміну від багатства, статусу, кохання і щодо деяких факторів удачі — якщо ви навіть не можете забезпечити достатньою кількістю вітамінів, немає надії ні на що інше.