中年人低成本高质量過日子的10個tips

1. 把每天看書的時間提高到2小時以上，越多越好。為了養成隨時看書的習慣，廁所、床頭、陽台都放上書，電子書隨身攜帶；這意味著你幾乎無法刷短視頻和看新聞了。

2. 關注幾位高質量高密度輸出的文字類博主和播客。如果某位博主的輸出總能給你帶來增量信息，那麼他的認知體系應該是高出你一兩個維度。你一定要抓住他，定期整理研究他的文字和推薦書目，把他扒光吃淨，直到你和他處於同一個維度。

3. 樂刻、17%、超級猩猩的會員卡都辦上，bp、bc、瑜伽、普拉提各種團課隨時上，鍛煉社交兩不誤，一年花不到3000塊，腰酸背痛頸椎疼全無蹤，把去醫院和推拿店的錢全省回來了。

4. 每週末參加一場陌生人線下活動，我一般是商業類、讀書會、戶外運動較多，少量演出和探店，主要目的是和不同年齡段、不同背景的人交流，就當是社會觀察了，及時認知調整坐標系。如果沒有好的活動，乾脆自己組織。

5. 或者就和家人朋友到戶外和citywalk，在草地上躺半天，無腦瞎逛，極度放鬆。在此要夸夸南京這座城市，好玩的地方真挺多，永遠逛不夠。

6. 關心理財和投資，花一定時間和成本認真研究這件事，用投資/消費思維審視對待每一筆錢，直到自洽，直到寵辱不驚，修煉內心直到德能配位。

7. 把做家務當作一種休息和放鬆。晚飯後半小時，客廳放播客當成背景音，該洗洗該刷刷，促進消化，內心安靜，時不時還能帶來靈感。個人喜歡的播客都能聽10遍以上。

8. 每天都去商超看看新鮮蔬菜水果，不要大量囤積食物，基本不吃深加工食物，咱中國人吃菜講究新鮮這一點還真是過日子的精髓。且買菜同樣也是一種休息。

9.養成把自己的思考發表在社交媒體上的習慣，只用一個標準衡量：自己寫的東西值不值得以後拿給孩子看，幫助指導他的人生——沒錯兒，就當作家書家訓來寫。

10. 遇到優秀的人，想方設法和TA發生交集，遇到優秀的年輕人不要吝嗇關心，讓優秀的夥伴充盈到自己的生活中。