迷戀模擬的Z世代正在購買$40 應用程式阻擋器，以限制他們的社交媒體使用，並暫時遠離「口袋裡的老虎機」

Z世代正試圖藉由一些產品來擺脫手機成癮，這些產品能讓他們更難衝動性地滑動瀏覽，同時又不完全丟掉手機。

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在推廣更健康飲食、馬拉松跑步和戒酒的影片熱潮中，有一個趨勢在年輕人中悄然流行——諷刺的是，這個趨勢主要在社交媒體上，是數位排毒的概念，讓人們暫時遠離手機上最容易上癮的應用程式，以改善睡眠和專注力。

這個想法催生出一系列產品，幫助用戶抵抗在日常任何空檔時自動拿起手機瀏覽社交媒體的誘惑。

其中一家公司是Bloom，這款由兩名大學生在2024年創造的價值39美元的裝置。這款不銹鋼的Bloom卡片配合一款應用程式，讓用戶選擇要封鎖哪些應用程式以及封鎖的時間段。用戶還可以選擇加入一、兩或三個五分鐘的休息時間，在此期間可以使用被封鎖的應用。當用戶將卡片觸碰到手機時，手機就會被鎖定，直到再次觸碰卡片解鎖。

Bloom的共同創辦人、加州大學洛杉磯分校的高年級學生Giancarlo Novelli告訴《財富》雜誌，這款產品幫助他減少了自己的手機使用，解決了專注力問題。他補充說，對年輕人來說，Bloom可能是一個重要的工具，因為過去幾年手機成癮已經變得非常嚴重。

“在1900年代，大家都在抽菸，這很正常，直到研究證明它對你有害，”他說。“這些事情需要時間來追趕，我認為手機使用也非常類似。”

Novelli指出，像Instagram和TikTok這樣的短影片應用程式，是他封鎖最多的應用，這些應用在過去十年才出現，這些應用的成癮性所帶來的後果——他將它比作“口袋裡的老虎機”，因為它們會釋放令人感覺良好的化學物質，尚未被充分研究。

當然，2025年由亞伯塔大學研究人員進行的一項研究發現，許多已發表的文章將社交媒體使用與抑鬱和焦慮相關聯，但這可能取決於用戶的使用模式。

28歲的紐約市人身傷害律師兼意見領袖Kristian Del Rosario告訴《財富》雜誌，自從Bloom的競爭對手Brick寄來一款價值通常為59美元的產品後，她的工作效率穩步提升。該公司並未付費推廣，但她本月早些時候曾發布一段關於這款裝置的影片。

Del Rosario表示，她喜歡Brick，因為它在她想本能打開最常用的應用時，設置了一個更高的障礙，不像iPhone的螢幕時間功能，後者也可以讓用戶封鎖某些應用直到輸入密碼。由於她必須將手機觸碰到產品才能解鎖應用，這幫助她建立實體距離，並在最需要專注時抵抗誘惑。

Brick的創辦人TJ Driver告訴《財富》，在用戶與手機之間創造這樣的隔閡，有助於將自動的瀏覽行為轉變為更有意識的決定。

“通過增加這個有意識的瞬間，Brick給用戶一個決定是否真的要打開應用或保持當下的時間，”Driver在接受《財富》採訪時說。

同時，Del Rosario表示，她喜歡這款產品能讓她保持訊息通知，方便與客戶溝通，也可以在休息時關閉封鎖功能。這款裝置甚至幫助她改善了睡前習慣。

“晚上，不再無意識地滑動瀏覽，而是可以放鬆，因為我完全無法存取那些應用，”她說。

Bloom和Brick的實體裝置也可能在越來越偏好實體而非數位的年輕人中佔有優勢。從黑膠唱片到手寫卡片，Z世代正尋找Spotify或iMessage等應用的實體對應物，以減少螢幕時間，並懷念那些他們可能未曾體驗過的有形時代。

這些像Bloom和Brick這樣的裝置越來越受歡迎，也正值Instagram負責人Adam Mosseri反駁該應用程式具有成癮性的說法。在本週對Meta（Instagram母公司）提起的訴訟中，一名20歲的原告聲稱因社交媒體成癮而出現心理健康問題，Mosseri表示，"臨床成癮"與"有問題的使用"之間是有差別的。

不管這些應用是否成癮，Del Rosario表示，很明顯，年輕人即使想要，也很難降低他們的螢幕時間。

“我認為整個Z世代都非常迷戀手機，這主要源於我們透過它獲取資訊，了解世界的最新動態，”她說。

Novelli則希望在今年畢業後，繼續擴展Bloom的功能，包括可能將產品擴展到筆記型電腦，因為這也可能成為另一個時間黑洞。他表示，即使不滑動，人在YouTube自動播放的惡性循環或無盡的Netflix追劇中也可能陷入其中。

隨著這些封鎖應用的裝置越來越受歡迎（Novelli表示公司已售出超過6萬台），但仍有疑問：這些裝置的效果如何，尤其是購買者主要是透過網路發現這些產品，並在社交媒體上討論它們。這種脫節讓一些人，比如《Slate》專欄作家Alex Kirshner，開始質疑那些在網上談論使用Brick或Bloom的意見領袖是否真的真誠。

“如果我看到一個網紅發帖說他們非常堅持不在手機上，然後看看我的Brick，我就會覺得在放屁。我覺得這是捏造，因為你這樣做本身就與你所宣傳的理念相悖，”Kirshner在《Slate》網路文化播客《In Case You Missed It（ICYMI）》的一集裡說。

然而，Novelli認為，社交媒體最終並不是問題。真正的問題在於，人們在全天任何時間都會自動伸手拿起手機滑動。社交媒體仍然是與他人溝通的好工具，如果用得恰當，還能幫助傳播減少螢幕時間的重要性，他補充說。

“對社交媒體的規範沒有問題，問題在於，如何以最適合自己的方式來規範它，”他說。

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