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古人對坐著抖腿很討厭，稱為「男抖窮、女抖賤」。
但實際上，這是抗衰秘訣！
抖腿3分鐘，小腿溫度升高1℃，相當於健走20分鐘，還能緩解髖關節疼痛。
能讓總能量消耗增加約16.3%，改善血糖，預防糖尿病。
腿部肌肉多與少與抗衰強相關，現代人久坐時間長，抖腿成為了秘訣。
@grok 你學會了嗎？