最近、肌肉訓練伙伴之間開始討論 EAA 的比較話題，所以我做了一些調查。EAA 補充品種類太多，選擇起來很困難，但主要取決於成分重視還是口味重視，差別很大。就成分效率而言，Myprotein 的 Impact EAA 相當優秀。必須氨基酸含有率為 79.6%，零碳水化合物，也零脂肪。每杯 28 大卡，甚至在健身期間也可以安心飲用。不過有人反映後味帶苦味，適合不在意口味的人。一方面，如果重視性價比，F&W EAA 檸檬口味也不錯。每杯約 55 日元，必須氨基酸含有率高達 83%。容量大，容易持續服用，在 EAA 比較網站上也常名列前茅。不過這款的後味據說也較強烈。如果以口味來選擇，VITAS EAA 奇異果口味口感像果汁一樣容易飲用。奇異果的清新感能掩蓋 EAA 的特殊味道。不過必須氨基酸含有率只有 65.7%，而且含有 5.8 克碳水化合物，對於追求效率的人來說不太適合。總之，還是得根據成分、口味或是性價比，依照自己的優先順序來比較選擇 EAA。從春天到夏天，猶豫不決的人可以參考一下。