币圈最致命的错误，是把身体当成算力｜为了你的身体健康，希望你看看这篇内容！

下面这张图是 OURA 提醒我的压力增大数值，所以昨天我停下了所有的会见和线上会议，专心休息了一天！

今年开始检测自己身体的各项数据后，大概能体会到为什么有些高脑力运作的人们，有时候容易猝死。

比如我上周感冒后，前面两天是高烧，高烧完了后，发烧症状减轻身体清爽很多，但是我发现自己的心率持续上升但是 HRV 持续下降，然后 体温偏高，呼吸频率上升，深睡眠时间和 REM 这些数值也很差（这应该是免疫系统工作导致的）；

HRV 是身体的“适应性仪表盘”，反映自主神经系统（交感神经&副交感神经）如何实时调节心脏，帮助应对内外环境的变化和挑战，这项数值持续下行代表身体对抗外部环境的自适应性在下降，应该休息为主。

除了数值反馈，另外就是我当天如果高度注意力脑力运动，或者需要和别人开会聊天的话，会在2个小时左右很容易变得很累。

所以其实这个反馈的意思就是：虽然不发烧了，但是身体其实并未恢复，而且因为和病毒的斗争过程受到了较大的伤害，所以可能接下来一段时间，都不适合任何的较大动力的运动（包括体力运动和脑力运动）。

这个时候切忌不要让免疫系统最忙的时候，让意志接管了身体，人类有时候不能用意志力去抵抗一些东西的。

所以我说的直观感受就在这里：

猝死的原因很多是：心肌炎/心肌受累，肌炎常由病毒感染触发，症状可包括胸痛、气短、心悸/心跳不规则、运动不耐受、头晕或晕厥等；严重时可致心衰甚至死亡。

如果正常人没有心脏疾病的情况，不太容易出现这类问题，但是在感冒恢复期，其实身体免疫系统还在战斗，剧烈运动在某些病毒感染动物模型中会加重心肌损伤，强撑着去做重体力运动比如去踢一场比赛，打一场球；或者高强度的会议和公司工作进程的话，我觉得很容易造成身体的不可逆伤害，甚至可能猝死。

特别是币圈的大开大合的投资和合约，有时候在一个短期时间，行情忽然波动，压力突然增大到爆表，又无法做到有效休息，所以可能很容易造成巨大伤害。

这个阶段，你的身体各项机能，都无法支持你的供给，心脏受压过大，供氧不足，所以这个时候伤害的就是重要脏器，容易发生意外甚至猝死！

大家伙儿一定要注意！