看别人短线暴富难免眼热，持仓浮亏也难免焦虑。但那些夜里复盘的执着、行情震荡中的冷静、熊市里的坚守，最终都会化作穿越周期的内功心法。

从4小时图看，比特币布林带正在经历一次有意思的变化——中轨向下弯折，上轨也跟着承压，而下轨反而小幅抬起。这个"收口向下"的姿态透露出空方在积聚能量。价格从90373冲高后回身整理，现在在87738附近反复测试中轨下方，成交量明显萎缩说明双方都在观望，空方的抛盘虽然减轻了，但多头的接力还不够有劲儿。

接下来的关键在于87000和前期低点86700这两道防线。这一带是个共振支撑区域，能否守住决定了后续节奏。守住的话，比特币大概率就在86800-88000这个区间里反复磨盘，维持弱势格局；要是这道防线被有效击穿，短期就得继续往下试探，弱势的下行趋势也会随之强化。

以太坊的节奏基本同步，核心观察区间是2950-3000。在这个震荡带内活动的时候，可以考虑高点抛一些、低点吸一些的节奏，等待市场最终拿出真正的方向。短期参考：比特币在87500附近适度做多，目标指向90000；以太坊在2930附近做多，目标看向3200。关键还是要守住支撑，等待突破。