迷恋模拟的Z世代正在购买$40 应用屏蔽器，以限制他们的社交媒体使用，并从“口袋里的老虎机”中休息一下

Z世代正试图通过使用一些产品来摆脱手机成瘾，这些产品可以让他们更难冲动地进行“末日滚动”，同时又不完全扔掉手机。

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在宣传更健康饮食、马拉松跑步和戒酒的各种视频热潮中，有一个趋势在年轻人中悄然流行——讽刺的是在社交媒体上——那就是数字排毒，远离手机上最容易上瘾的应用，以改善睡眠和专注力。

这一想法催生出一系列帮助用户抵抗在日常任何空隙自动拿起手机刷社交媒体诱惑的产品。

其中一家抓住这一趋势的公司是Bloom，这款由两名大学生在2024年开发的价值39美元的设备。不锈钢的Bloom卡片配合一款应用，允许用户选择屏蔽哪些应用以及在什么时间段屏蔽。用户还可以选择添加一、两或三次五分钟的休息时间，在此期间可以使用被屏蔽的应用。一旦用户将卡片触碰到手机，它就会锁定被屏蔽的应用，直到再次触碰卡片解锁。

Bloom的联合创始人、加州大学洛杉矶分校的大四学生Giancarlo Novelli告诉《财富》杂志，这款产品帮助他减少了自己的手机使用，解决了专注力问题。他补充说，鉴于过去几年手机成瘾的严重程度，Bloom对年轻人来说可能是一个重要的工具。

“在20世纪，人们都在抽烟，这很正常，直到研究显示它对健康有害，”他说。“这些事情需要时间被社会接受，我认为手机使用也非常类似。”

Novelli指出，短视频应用如Instagram和TikTok是他最常屏蔽的应用，这些应用在过去十年才出现，它们的成瘾性带来的后果——他将其比作“口袋里的老虎机”，因为它们会释放让人感觉良好的化学物质——尚未被充分研究。

当然，2025年阿尔伯塔大学的研究发现，许多关于该话题的已发表文章将社交媒体使用与抑郁和焦虑联系在一起，尽管这可能取决于人们的使用模式。

28岁的纽约市个人伤害律师兼影响者Kristian Del Rosario告诉《财富》杂志，自从Bloom的竞争对手Brick寄给她一款通常售价59美元的产品以来，她的工作效率稳步提升。该公司没有付费让她宣传，但她在本月早些时候发布了一段关于该设备的视频。

Del Rosario表示，她喜欢Brick，因为它在她想本能地打开最常用的应用时制造了更多障碍，不像iPhone上的“屏幕时间”功能，后者也可以让用户在输入密码前屏蔽某些应用。因为她必须用手机触碰设备才能解锁应用，这帮助她建立了物理距离，抵抗在最需要专注时的诱惑。

Brick的创始人TJ Driver告诉《财富》，在用户和手机之间创造这种隔离，有助于将自动的末日滚动变成更有意识的决定。

“通过增加这个有意的瞬间，Brick给用户一个决定是否真的要打开应用或保持专注的时刻，”Driver在一份给《财富》的声明中说。

同时，Del Rosario表示，她喜欢这个产品还能让她保持消息通知，以便与客户沟通，也可以在休息时关闭屏蔽功能。这个设备甚至帮助她改善了睡前习惯。

“晚上，不再末日滚动，而是让我放松，因为我完全无法访问那些应用，”她说。

Bloom和Brick的实体设备也可能在越来越偏好实体而非数字的年轻人中占据优势。从黑胶唱片到手写卡片，Z世代正在寻找Spotify或iMessage等应用的实体对应物，以减少屏幕时间，回忆那些他们可能未曾体验过的有形时代。

随着Bloom和Brick等设备的日益流行（Novelli表示公司已售出超过6万台），关于它们效果的问题仍然存在，尤其是购买者主要通过互联网发现这些设备并在社交媒体上讨论它们。这种脱节让一些人，比如《Slate》专栏作家Alex Kirshner，质疑那些在网上谈论使用Brick或Bloom的影响者是否真正真诚。

“如果我看到一个影响者发帖说他们非常努力从不玩手机，看看我的Brick。我闻到一股胡扯的味道。我觉得这都是虚构的，因为你在做的事情与你所宣传的理念相悖，”Kirshner在《Slate》网络文化播客《In Case You Missed It（ICYMI）》的一集中说。

然而，Novelli表示，他认为社交媒体归根结底不是问题。真正的问题在于人们在全天任何时间都自动伸手拿手机刷屏。社交媒体仍然是与他人交流的好工具，如果用得恰当，还能帮助传播减少屏幕时间的重要性，他补充说。

“关于社交媒体的监管没有问题，问题在于，如何以对自己最有利的方式进行监管，”他说。

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