2026年五大最佳智能药：专家评审的补充剂

从会议室到深夜航班，认知增强剂一直是用来提升专注力、记忆力、精神能量和抗压能力的工具。它们是针对大脑的补充剂，可能帮助你保持清醒、冷静和高效，而无需完全依赖咖啡因或处方兴奋剂。

我们深入研究了认知增强剂的定义，探讨了它们如何支持高管级表现，并亲自测试了它们的效果，以了解它们的实际表现。继续阅读，了解我们2026年五大最佳认知增强剂的推荐。

2026年最佳认知增强剂

• 最佳综合： Noocube 大脑生产力

• 最佳专注力： Onnit Alpha Brain

• 最佳狮鬃菇： Hello100 狮鬃菇

• 最佳素食： Nootrum 狮鬃菇

• 最佳能量： Transparent Labs Cognition

最佳认知增强剂对比表

认知增强剂	服用剂量	主要成分	每次服用成本
Noocube 大脑生产力	两到四粒胶囊	巴科巴（Bacopa monnieri）、L-茶氨酸、L-酪氨酸、胆碱	2.66美元
Onnit Alpha Brain	两粒胶囊	维生素B6、L-茶氨酸、L-酪氨酸	2.33美元
Hello100 狮鬃菇	两粒胶囊	狮鬃菇	1.66美元
Nootrum 狮鬃菇	两粒素食胶囊	狮鬃菇	1.33美元
Transparent Labs Cognition	两到四粒胶囊	维生素B6、L-茶氨酸、维生素B12	1.66美元

Noocube 大脑生产力

Noocube 大脑生产力

温和、每日支持大脑的配方，灵感来自研究

财富评分	4/5

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在Noocube

主要产品特点

• 我们的看法：经典认知增强成分的良好组合，剂量合理，适合持续使用而非速效方案
• 适用人群：需要胶囊形式认知支持的人
• 独特之处：包含多种临床研究支持的成分，便携胶囊，剂量灵活（每日两到四粒）

优缺点

优点

• 含多种有研究支持的认知增强成分，配方完整
• 胶囊大小适中，无味，易于吞咽
• 剂量灵活，可根据耐受性和需求调整

缺点

• 每次服用价格偏高
• 主要成分多在临床研究范围的低端
• 效果可能微妙且逐渐显现，不会立竿见影

我们对Noocube大脑生产力的看法

Noocube大脑生产力是我们整体最佳选择，因为它将几种最常研究的认知增强成分整合到一个简单的胶囊中，非常适合日常使用。配方结合了巴科巴（记忆与学习）、L-茶氨酸（平静专注）、L-酪氨酸和胆碱（精神表现与警觉性）等支持性成分，但避免添加可能干扰睡眠或引起 jitters 的重兴奋剂。

我们的测试者Pete觉得这个产品易于接受，容易融入日常。他描述瓶子为“一个带螺旋盖的小白色塑料容器”，便于携带，标签设计简洁，但他注意到“标签上的文字比较小”。他对包装和外观的第一印象打了5分（满分5分），并认为剂量指南清晰易懂。

在吞咽和口感方面，Pete表示补充剂为透明胶囊，内含浅棕色粉末，大小适中，易于吞咽。他将胶囊形态/吞咽性评为3分（满分5分），口感也为3分。

他在单日使用后未察觉到明显变化，表示“在专注、记忆或警觉性方面没有明显效果，但只用了一天，可能需要长时间使用才能体会到效果。”像所有认知增强剂一样，它们需要持续使用才能获得最大益处。我们团队计划未来更新此页面，加入长期效果的评估。

他给副作用打了满分（5分），没有出现不良反应或消化问题，这对于日常服用的产品非常重要。在整体评价中，他强调产品包含“多种有临床研究支持的成分，包括巴科巴、胆碱酒石酸盐、L-茶氨酸和L-酪氨酸”，但也指出“这些成分的剂量在大多数情况下都偏低”。

最佳专注力认知增强剂：Onnit Alpha Brain

Onnit Alpha Brain

旨在提升专注、记忆和思维处理的胶囊配方

财富评分	4/5

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在Onnit

主要产品特点

• 我们的看法：经典认知增强成分的巧妙组合
• 适用人群：希望使用预先配制的专注力补充剂的用户
• 独特之处：采用多种专利混合物，每日两粒，结合Bacopa、Alpha-GPC、L-酪氨酸和L-茶氨酸

优缺点

优点

• 包含多种与专注和认知相关的知名成分
• 简单的日常方案，每天只需两粒
• 无味，大小适中，易于吞咽

缺点

• 使用专利混合物，单个成分剂量未知
• 价格较其他产品偏高
• 短期使用未明显改善专注或情绪

我们对Onnit Alpha Brain的看法

Alpha Brain是我们推荐的最佳专注认知增强剂，因为它专门针对白天认知状态设计，提升集中力、思维速度和“全神贯注”的工作状态。配方结合了经典的认知增强成分，如Bacopa、Alpha-GPC、L-酪氨酸和L-茶氨酸，这些成分在支持注意力、记忆或认知表现方面已有一定研究，采用简单的两粒剂量，可在早餐或轻食时服用。

我们的测试者Pete觉得Alpha Brain的包装精致且用户友好。他特别喜欢盖子“感觉像有橡胶涂层……便于抓握开启”。他给第一印象打了满分（5分），并指出“标签设计出色，字体清晰，突出产品的主要特性”。

在使用体验方面，Alpha Brain为透明胶囊，内含浅棕色粉末，建议每日两粒。Pete觉得胶囊大小适中，吞咽性3分（满分5分），口感4分（满分5分），胶囊无味，易于吞咽。

短期体验方面，他表示“在使用此产品时，没有明显的专注、记忆、反应时间或情绪方面的益处。”但他给副作用满分（5分），没有消化不良或不良反应。

整体评价中，他强调Alpha Brain“含有多种与认知支持相关的成分，包括Bacopa、Alpha-GPC、L-酪氨酸和L-茶氨酸”，但这些成分都在专利混合物中，具体剂量未知。

狮鬃菇最佳：Hello100 狮鬃菇

Hello100 狮鬃菇

简洁、每日剂量的狮鬃菇胶囊

财富评分	4/5

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在Hello100

主要产品特点

• 我们的看法：纯粹的单一菌种配方，剂量合理，证据支持
• 适用人群：希望获得潜在认知和脑健康益处、无添加兴奋剂的用户
• 独特之处：采用专注剂量的小巧无味胶囊

优缺点

优点

• 1000毫克狮鬃菇剂量符合临床研究
• 小巧、透明胶囊，易吞咽，无味
• 测试中未报告消化问题或负面副作用

缺点

• 标签上仅标明服用剂量，无具体使用说明
• 短期使用未见明显专注或情绪变化
• 价格较其他产品略高

我们对Hello100狮鬃菇的看法

Hello100狮鬃菇是我们推荐的最佳狮鬃菇认知增强剂，因为它专注于提供每日1000毫克的狮鬃菇剂量，纯粹、干净。狮鬃菇在支持认知、记忆和整体脑健康方面有新兴的人体研究，产品保持在常用补充剂范围内，没有加入兴奋剂或复杂的专利混合。

我们的测试者Pete觉得包装简洁。他描述包装为“白色塑料容器，带螺旋盖，易于开启和关闭”，“标签设计简洁，字体大，易于阅读”。他给第一印象打了满分（5分），觉得它比普通瓶子更像高端菌菇补充剂。

他觉得说明书简单明了。作为膳食补充剂，成人每日服用两粒，或按医生指导。胶囊可以空腹或餐中服用，获得5分（满分5分）的说明清晰度和易用性。吞咽性3分，口感3分，胶囊无味，易于吞咽。

他服用一天后未体验到明显益处，符合狮鬃菇的常用方式：“我只用了一天，没有明显的专注或情绪改善，也没有消化不良或不良反应。”他给副作用满分（5分），因为没有任何不良反应。在更广泛的评价中，他强调“狮鬃菇是一种在传统医学中常用的菌类”，并指出“其认知增强效果因人而异，还需要更多人体试验来验证其效果”。

素食者最佳：Nootrum 狮鬃菇

Nootrum 狮鬃菇

素食狮鬃菇胶囊，日常脑力、记忆和专注支持

财富评分	4/5

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在Nootrum

主要产品特点

• 我们的看法：简单、纯菌类配方，价格合理，剂量明确
• 适用人群：素食者和偏向植物的用户，想要胶囊形式的菌类认知增强剂
• 独特之处：采用纤维素胶囊，仅含狮鬃菇，提供“有或无食物”灵活服用指导，价格中等

优缺点

优点

• 素食友好纤维素胶囊，菌类单一配方
• 说明明确：每日两粒，可随餐或空腹服用
• 测试中未报告不良反应或消化问题

缺点

• 短期使用未见明显认知或情绪变化
• 胶囊吞咽一般，口感中性
• 价格适中

我们对Nootrum的评价

Nootrum狮鬃菇是我们推荐的最佳素食认知增强剂，因为它专注于提供每日1000毫克的狮鬃菇，且为素食者设计，无动物胶或额外兴奋剂。只含狮鬃菇，适合希望低风险、植物基的日常补充。说明书简单明了，价格中等，适合素食者和偏好简约菌菇补充剂的人。

我们的测试者Pete觉得包装精致且吸引眼球：“这个补充剂装在黑色塑料容器中，带螺旋盖，易于开启。Nootrum的金色标志在黑色标签上很醒目，白色字体易于阅读。”他给第一印象打了满分（5分），觉得它比普通菌菇补充剂更显高端。

他觉得说明书简单。作为膳食补充剂，成人每日服用两粒，或按医生指导。胶囊可以空腹或餐中服用，说明清晰，易于使用，评分为5分。吞咽性3分，口感3分，胶囊无味，易于吞咽。

他说：“我没有在认知或情绪方面体验到任何立即的益处，也没有出现不良反应或消化问题。”他给副作用满分（5分），因为没有不良反应。他强调“狮鬃菇是一种在传统医学中流行的菌类”，并指出“其认知增强效果因人而异，还需要更多人体试验来确认效果”。

能量提升最佳：Transparent Labs Cognition

Transparent Labs Cognition

基于证据的咖啡因认知增强剂

财富评分	4/5

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在Transparent Labs

主要产品特点

• 我们的看法：能带来明显警觉性提升
• 适用人群：需要日常工作中提升能量和专注力、能耐受中等剂量咖啡因的用户
• 独特之处：完全披露成分、第三方检测（无专利混合物），结合经典认知增强剂和适量咖啡因，在线提供检测报告

优缺点

优点

• 包含citicoline、Rhodiola、磷脂酰丝氨酸和L-茶氨酸
• 每份含100毫克咖啡因，能带来明显但不过度的能量提升
• 经过第三方检测，检测结果可在官网查阅

缺点

• 胶囊略大，吞咽略有难度
• 价格较高
• 不适合临睡前服用或对咖啡因敏感的人

我们对Transparent Labs Cognition的看法

Cognition是我们推荐的最佳能量认知增强剂，因为它结合了适量咖啡因和支持性成分的优良配比。配方包括citicoline、Rhodiola、磷脂酰丝氨酸和L-茶氨酸，均有研究支持其在认知表现、抗疲劳和应激反应中的作用，每份含100毫克咖啡因，能立即提神。品牌披露具体剂量（无专利混合物），并进行第三方检测，确保成分的准确性和纯度，方便用户合理安排每日咖啡因摄入。

我们的测试者Pete对包装设计评价很高，他说：“Cognition装在一个小巧的白色塑料容器中，带螺旋盖，易于开启。”他还提到“标签设计合理，包含补充剂信息、用法说明和潜在益处。”他给第一印象打了满分（5分），认为60粒瓶子便于携带，适合日常使用。

作为膳食补充剂，建议每日两次，每次两粒，用水服用。不要超过24小时内服用四粒，Pete觉得说明清晰度为3分（满分5分）。他觉得胶囊大小适中，吞咽性3分，口感3分，胶囊无味，易于服用，略大但尚可。

效果方面，他表示：“此产品含咖啡因，我确实感受到警觉性和专注度略有提升，但难以判断整体认知功能的改善。我只用了一次，大多数认知增强剂都需要长时间使用才能见效。”他给副作用满分（5分），没有不良反应。

总体评价中，Pete强调配方的科学基础：“这款产品以经过充分研究的成分为核心，如citicoline、Rhodiola、磷脂酰丝氨酸和L-茶氨酸。由于含有咖啡因，应该有助于提升专注和精神警觉，而其他成分可能有助于整体认知功能。”他还指出产品经过第三方检测，检测结果可在官网查阅，增加了成分的可信度和安全性。

认知增强剂简介

认知增强剂是旨在支持精神表现的补充剂，通常用于提升专注、记忆、动力和抗精神疲劳。它们可以包括维生素、草本提取物和氨基酸。常见的有咖啡因、L-茶氨酸、某些B族维生素、适应原（如ashwagandha或Rhodiola）和胆碱。通常以胶囊、片剂、饮料混合、冲剂、软糖或即饮饮料的形式出售。

我们如何测试和筛选最佳认知增强剂

我们的测试流程包括评估每款产品的配方、用户体验（口感、质地、吞咽感）、第三方检测和整体价值。

配方 我们与注册营养师（RD）合作，审查每款产品的安全性和潜在效果。重点关注具有科学支持的成分及其剂量是否符合研究范围。也会检查是否含有不必要的添加剂，尽量避免过多人工甜味剂、色素和防腐剂。

吞咽感 严格按照品牌说明准备产品。对于粉末，关注其溶解性、摇晃或搅拌的难易程度，以及是否有颗粒感或结块。能顺畅溶解、易于饮用或吞咽的产品得分更高，因为这影响你持续服用的可能性。

口感和质地 口感是重要评测指标之一，因为即使配方完美，如果不愿意服用，也无法发挥作用。我们会进行非正式或盲测，避免品牌、价格或标签影响判断。记录整体口味（愉快、中性、苦涩或人工味）和口腔触感。

甜度评分采用1到5的简单等级，1为几乎无甜味，5为非常甜，帮助读者快速判断是否符合偏好。

第三方检测 鉴于补充剂不像药品那样受严格监管，我们特别重视采用独立第三方检测的产品。这类检测通常确认标签上的成分和剂量与瓶中一致，且没有超标的重金属、药物或禁用物质。

优先考虑那些：

• 明确说明检测机构和检测项目（纯度、效力、污染物）
• 在官网、请求或二维码中提供分析证书（COA）
• 遵循良好生产规范（GMP）

价值 综合上述因素，评估产品的整体价值。价格较高的产品如果成分优质、检测严格、体验良好，也可能是性价比高的选择；反之，若在剂量、透明度或口感上打折扣，排名会较低。我们的目标是突出安全、有效且价格合理的日常使用产品。

如何找到适合你的认知增强剂

找到合适的认知增强剂，关键在于匹配成分、形式和安全性与个人身体、生活方式和目标。理性选择能帮助你避免盲目追风、降低风险，专注于真正符合需求的产品。

你的个人需求 不同人使用认知增强剂的原因各异：有人想提升工作中的专注力，有人追求更平静的心情、更好的睡眠或记忆力。明确你的主要目标，是缩小选择范围、避免购买不匹配产品的最快途径。

如果你是耐力运动员、力量训练者、轮班工人、学生或忙碌的父母，你的认知需求和睡眠习惯会影响哪些产品适合你。例如，含兴奋剂的配方可能短期内提升警觉，但如果你已有焦虑或失眠症状，可能不是好选择。评估你的基础状况（睡眠、压力、饮食、咖啡因使用、药物）并咨询医生，有助于选择最适合你的产品。

形式 认知增强剂有胶囊、片剂、粉末、软糖、饮料，甚至即饮包。最适合你的形式，是你能坚持服用且不讨厌口感或日常流程的。

如果你不喜欢吞药，选择有味粉末、饮料或软糖可能更实际；如果你关心糖分和剂量精准，胶囊或片剂更合适。有些人偏好单一成分胶囊，以便逐步调整剂量；也有人喜欢一体化饮料，方便在工作或训练前快速摄入。

配方 购买前务必查看完整成分表。许多产品结合草本、维生素、氨基酸和兴奋剂，可能与药物或健康状况相互作用。注意：

• 活性成分及剂量
• 添加的咖啡因或其他兴奋剂
• 常见过敏原（如大豆、麸质、乳制品）
• 人工色素、甜味剂和香料

部分用户偏好或需要无糖配方；也有人希望使用天然甜味剂或完全不含糖。若产品含蛋白质或碳水化合物，也要考虑其在每日热量和宏量营养素中的比例。

价格 认知增强剂价格差异较大，品牌堆叠配方价格更高。配方清洁、剂量科学、来源透明、检测严格的产品通常价格较贵。

第三方检测 鉴于膳食补充剂不像药品那样受监管，独立检测尤为重要。第三方认证（如NSF、USP、Informed Sport/Choice）能确认标签上的成分和剂量，确保没有超标的重金属、药物或禁用物质。

选择时注意：

• 明确说明检测机构和检测项目（纯度、效力、污染物）
• 提供分析证书（COA），可在官网、请求或扫描二维码获取

认知增强剂的益处

• 可能帮助日常提升专注、注意力和精神清晰
• 某些成分能在压力大时促进心情平静和抗压能力
• 随时间推移，有助于学习、记忆和信息回忆
• 一些成分能减轻精神疲劳，支持长时间工作或学习的持续生产力

如何服用认知增强剂

大多数认知增强剂建议用液体服用，有助吸收，减少胃部不适。胶囊和片剂用水服用；粉末或饮料混合物应在推荐水量中充分溶解。

部分粉末可加入奶昔、酸奶或其他食物中。除非制造商明确说明可以加热，否则避免加热，以免高温破坏某些成分。

由于许多认知增强剂需要持续长时间使用才能见效，建立稳定的日常习惯（如早餐时或每天同一时间服用）通常比偶尔服用更有效。如果含兴奋剂，建议早些服用以避免影响睡眠；如果目标是放松或睡眠，最好在晚上服用。

应避免的事项

虽然许多认知增强剂被宣传为安全“天然”，但仍有一些警示信号：

• 宣称具有药物级效果且无副作用的夸大宣传
• 隐藏成分在专利混合物中，未披露具体剂量
• 缺乏第三方检测或公司透明度不足

常见问题

市场上最有效的认知增强剂是哪一种？

没有唯一最有效的认知增强剂。我们选择Noocube大脑生产力作为整体最佳，因为其配方结合了巴科巴（记忆与学习）、L-茶氨酸（平静专注）、L-酪氨酸和胆碱（精神表现和警觉性）等多种成分，避免使用可能干扰睡眠或引起 jitters 的重兴奋剂。

认知增强剂真的有效吗？

部分认知增强剂有研究支持其特定用途，但对于健康人群使用非处方产品，证据有限，通常基于小规模或短期研究，效果因人而异。

认知增强剂对所有人都安全吗？

并非所有人都适合使用认知增强剂，建议在尝试前咨询医生。

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