为什么你总是觉得累？

你有没有经历过这种状态：明明什么体力活都没干，但就是觉得精疲力尽，心里发慌，甚至不知道自己在烦躁什么。
今天我想和你聊聊，到底什么是压力，什么是焦虑，以及我们该怎么真正地放过自己。
其实，压力和焦虑完全是两码事。
想象一根坚硬的铁棍，什么时候它会承受最大的压力？是两股力量朝相反的方向同时掰它的时候。你的心也是一样。当你同时拥有两个相互冲突的欲望时，压力就诞生了。
你想讨好别人，又不想委屈自己；你今天不想去上班，但你又想赚钱。你被这两种力量狠狠撕扯着，这就是压力的来源。
那焦虑呢？焦虑是长年累月没有被解决的压力点，堆积成了一座巨大的垃圾山。
你只看到了露在水面上的冰山一角，觉得“我好烦、我好慌”，却根本找不到原因，因为底下的烂摊子实在太多了。我们平时走得太快，遇到情绪下意识地就去逃避，根本没时间停下来看看自己到底在害怕什么。
想通了一件事后，我大半的焦虑都烟消云散了：人都是要死的，最后一切都会归零。
你仔细想想，既然什么都带不走，你现在到底在为了什么而夜不能寐？
很多人害怕死亡，害怕自己有一天会消失。但他们没有意识到，当你人坐在这里，脑子却在想别的事情、在后悔过去、在担忧未来的时候，你对“当下”这个瞬间来说，其实已经“死”了。
到底什么是浪费时间？不是你没有在工作或者没有在卷。
只要你沉浸在当下，哪怕只是在看一棵树、喝一杯茶，只要你全心全意在这件事上，这就不是浪费时间。真正浪费时间的是：你人在做这件事，心却在抗拒，在逃避，在想另一件事。当你没有为你眼前的现实“出席”时，你的生命就在被浪费。
最后，在做人生重大决定的时候，究竟该听脑子还是听直觉？
记住，直觉才是最终的决策者，大脑只是负责在事后帮你找个合理的借口。直觉是你基因里的进化智慧，加上你这辈子所有阅历的总和。大脑擅长解决那些有明确边界的新问题，但面对复杂的人生选择，大脑其实很笨。
很多时候，你明知道一段关系会失败，直觉早就疯狂报警了，但你还是硬着头皮走下去了。为什么？因为“一厢情愿”掩盖了你的判断力，你太想要那个理想中的结果了，欲望压倒了你的常识。
说了这么多，如果你现在正处于内耗中，我希望你立刻去做这三件事：
第一步：拆解你的压力
当你感到压力大时，拿出一张纸，诚实地写下你当下冲突的两个欲望。承认它们的存在，然后逼自己选一个，并坦然接受失去另一个。如果你现在选不出来，就告诉自己“我允许自己以后再决定”。只要你看清了压力的本质，撕扯感就会减轻大半。
第二步：清理你的焦虑垃圾山
当你陷入无名焦虑时，不要刷手机逃避。安静地坐下来，冥想、写日记或者找个朋友倾诉。把你脑子里所有可能让你心烦的事情一条条列出来。是工作没做完？是某个人让你不舒服？像剥洋葱一样去直视它们、解决它们。垃圾山清理干净了，焦虑自然就没了。
第三步：让直觉替你做困难的决定
遇到重大选择，不要逼着自己立刻拍板。把优缺点在脑子里过一遍，然后学会“睡一觉再说”。放任几天，直到你的直觉给出一个带着确信感的答案。一旦直觉定了，就别再怀疑，顺着它走。
生活很短，每一秒都是绝版。我们真正需要的，不是所谓内心的平静，而是让自己从大脑无休止的喋喋不休中解脱出来。
自私一点，用你自己的方式，去过你真正想要的生活吧。
希望这篇内容能帮到你。