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古人对坐着抖腿很讨厌，称为“男抖穷、女抖贱”。
但实际上，这是抗衰秘诀！
抖腿3分钟，小腿温度升高1℃，相当于健走20分钟，还能缓解髋关节疼痛。
能让总能量消耗增加约16.3%，改善血糖，预防糖尿病。
腿部肌肉多与少与抗衰强相关，现代人久坐时间长，抖腿成为了秘诀。
@grok 你学会了吗？