为什么说让自己忙起来，并不能真正消除创伤和焦虑？很多人认为多做事、少胡思乱想就能好起来，但当心理创伤长期得不到处理时，大脑中负责理性思考的前额叶会变得迟钝，而负责恐惧和情绪反应的部分会更活跃。结果就是行动力下降、负面情绪增强。所以，受困于创伤的人并不是懒惰，而是心理系统已经失衡。忙碌只能短暂转移注意力，就像把气球按进水里，问题并没有消失，反而在积累压力，终会爆发。真正的改变，是勇敢面对内心的恐惧，理解它、处理它，才能一步步走出困境。