Bermain StarCraft II dapat melawan penuaan? Penelitian: pemain berat game strategi, rata-rata otak lebih muda 4-7 tahun

Permainan strategi tingkat tinggi dan karya seni dapat merangsang neuroplastisitas, penelitian baru menemukan bahwa otak para pelaku jangka panjang berusia 4 hingga 7 tahun lebih muda secara rata-rata, memberikan bukti ilmiah untuk kebugaran kognitif.

Permainan kompleks membuat otak “lawas kembali”, penelitian baru mengungkap neuroplastisitas

Waktu akan mengurangi stamina, juga akan melemahkan respons dan daya ingat otak. Namun, sebuah studi terbaru yang diterbitkan di “Nature Communications” berjudul 《Pengalaman Kreatif dan Jam Otak》 (Creative experiences and brain clocks) menunjukkan bahwa aktivitas hiburan yang memberikan rangsangan intensif pada otak, seperti bermain game strategi, belajar musik, atau menari, mungkin merupakan cara efektif untuk memperlambat penuaan.

Penelitian ini dipimpin oleh ahli neuroilmu Carlos Coronel dan Agustin Ibanez, tim menggunakan EEG dan MEG untuk memindai gelombang otak, kemudian menganalisis aktivitas neural peserta melalui model pembelajaran mesin untuk memperkirakan “usia otak fisiologis”.

Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang secara jangka panjang terlibat dalam permainan tingkat tinggi atau karya seni memiliki otak yang rata-rata 4 hingga 7 tahun lebih muda dari usia sebenarnya, menunjukkan bahwa aktivitas kompleks dan kreatif dapat secara efektif mempertahankan neuroplastisitas, memperlambat degenerasi terkait usia.

Eksperimen StarCraft II membuktikan, “kesulitan” adalah kunci anti-penuaan

Untuk memastikan bahwa perbedaan ini disebabkan oleh aktivitas itu sendiri dan bukan preferensi pilihan dari kelompok sehat, tim peneliti merancang eksperimen kontrol lebih lanjut. Peserta non-pemain diminta menjalani pelatihan sekitar 30 jam dalam beberapa minggu di 《StarCraft II》. Game ini terkenal karena tingkat tinggi multitasking, pengambilan keputusan real-time, dan pengelolaan sumber daya, sangat membutuhkan perhatian dan memori jangka pendek.

Sumber gambar: Blizzard 《StarCraft II》

Hasilnya menunjukkan bahwa setelah pelatihan, aktivitas otak para pemula ini meningkat secara signifikan, dan tanda-tanda perlambatan penuaan juga terlihat. Sebaliknya, kelompok kontrol bermain permainan kartu berirama lebih lambat 《Hearthstone》, dan tidak menunjukkan perubahan yang signifikan. Tim peneliti menyatakan bahwa “tingkat kompleksitas” dan “permintaan reaksi langsung” adalah faktor utama yang mendorong aktivasi neural, manfaatnya serupa dengan belajar bahasa baru atau alat musik.

Penelitian lain mendukung, pemain game tampil 10 tahun lebih muda

Penelitian independen lain yang dilakukan di University of Western Ontario juga mendukung pengamatan ini. Tim menemukan bahwa pemain game secara rutin menunjukkan performa kognitif sekitar 13,7 tahun lebih muda dibanding non-pemain. Para peneliti menyatakan bahwa permainan aksi dan strategi dapat merangsang jaringan otak yang terkait dengan fokus, pengambilan keputusan, dan fungsi eksekutif, yang biasanya mengalami degenerasi paling awal.

Namun, penelitian juga mengingatkan bahwa game bukanlah obat kesehatan menyeluruh. Meskipun dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan kecepatan reaksi, game tidak secara signifikan memperbaiki indikator kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Oleh karena itu, untuk menjaga “otak muda”, tetap diperlukan pola hidup beragam dan olahraga fisik agar berbagai sistem mendapatkan latihan yang seimbang.

Penggabungan teknologi hiburan dan ilmu saraf membuka era baru “kebugaran kognitif”

Penelitian ini dianggap sebagai terobosan penting dalam konsep “kebugaran kognitif” (Cognitive Fitness). Game yang selama ini disalahpahami sebagai pemborosan waktu, kini, berkat verifikasi dari ilmu saraf, secara perlahan didefinisikan ulang sebagai alat latihan otak yang potensial.

Para ahli menyatakan bahwa otak mirip dengan otot, hanya melalui tugas yang variatif dan menantang, kita dapat mempertahankan vitalitasnya. Dari game seperti 《StarCraft II》 yang membutuhkan penilaian cepat, hingga penciptaan musik dan latihan menari, semuanya dapat memperkuat jalur persepsi dan pengambilan keputusan yang beragam. Ke depan, jika dapat digabungkan dengan AI dan model pelatihan personalisasi, konsep “bermain agar otak tetap muda” ini berpotensi menjadi jalur ilmiah baru dalam melawan penuaan.