55歳の誕生日特別ツイートが爆発的に拡散800万ビュー!Kevinシステムが人生を変える55の核心原則を共有

55歳の誕生日当日、Kevin Kelly(KK)は超絶ツイートを投稿:システムが彼の一生を本当に変えた55の核心原則をまとめた。ほぼ800万ビュー、無数のリツイートと保存!KKは毎年誕生日に人生の悟りを共有しており、今回は55歳という節目に、彼の一生の知恵を55の金言に凝縮。身体、食事、思考、関係、時間、富、ライフスタイルなどあらゆる側面を網羅している。読み終わったらただ一言:これこそ本当に人生を理解した人だ!以下は完全なエッセンスの整理、保存して何度も見返すことを推奨。

身体、食事、思考:基礎的な健康がすべての出発点

カテゴリー 原則 核心ポイント
身体 毎週15マイル以上歩く 人類は長距離をゆっくり移動するために生まれた、これが長寿の鍵
身体 毎朝3分間の深いスクワット(お尻を地面につける) 「年を取ったからできないのではなく、できないから年を取る」
身体 スリムを維持し、筋肉質ではなく 50歳以降最も健康なのは、真剣に運動しているスリムな人、筋肉男ではない
身体 毎晩8時間の質の良い睡眠 18時以降は食事しない、遮光カーテン、寝る前2時間はスクリーンを見ない
食事 本物の食べ物を適量で、ジャンクは避ける 時には贅沢し、時には断食する
食事 アルコールを完全にやめる アルコールは毒素、潜在能力を制限し、数週間後には欲しくなくなる
食事 精製糖と糖分含有飲料を避ける 炎症は多くの病気の根源、糖がその主な原因
食事 水に対して選り好みを持つ 飲むものがあなた自身を作る—浄水システムに投資しよう
思考 書く習慣を育てる 思考を鍛える最良の方法、毎日10分から始める
思考 生涯学習者になる 脳は筋肉のようなもので、鍛えないと萎縮する
思考 難しいことに挑戦する 快適さより勇気を選ぶ—困難な選択が豊かな生活をもたらす

関係、時間、人生の方向性:本当に重要なこと

カテゴリー 原則 核心ポイント
関係 家族に全力投球 結婚、良い関係を保つ、子供を持つ—これが唯一の本当に重要なこと
関係 有害な関係には境界線を設ける 古い関係にしがみつくのはやめ、健康を損なうことも想像以上
関係 恨みを手放す 他人を許すとき、解放されるのは実は自分自身
関係 コアサークルを計画する 最も親しい5人の平均値になり、周囲は尊敬できる人々で満たす
関係 ポジティブな考えをすぐに共有 物理法則に逆らう:エネルギーを与えれば、あなたも受け取る
時間 いつも時間厳守 時間管理の悪さは成功を妨げる要因が想像以上
時間 ノーと言うことを学ぶ 最も貴重な資産を守るように時間とエネルギーを守る
時間 朝のルーティンを作り忠実に守る 朝を制する者は一日を制す
時間 スケジュールを厳しく見直す 些細なことを削除し、意味のあることに投資を倍増させる—お金は取り戻せるが時間はそうではない
人生の方向性 ミッションを見つける 強い使命感を持つ人はより幸せで長生きする
人生の方向性 明確な未来ビジョンを持つ 95%の人は「理想の終点状態」を書面で定義していない
人生の方向性 行動に偏る 投げる球をしっかり打たなければ100%失敗する
人生の方向性 今すぐ始める 「いつか思考」に陥るな、いつまでも「いつか」は来ない
人生の方向性 10年ごとに自己を再構築 リセットボタンを恐れるな

富、ライフスタイル、最も重要な知恵:人生を深く理解し、楽しむ

  • :体験に投資し、物品には投資しない(ショッピングモールで買ったものは10年後も覚えていない);資産を積み上げ、インデックスファンドに投資して中毒になる(良い方法);FIRE(経済的自立と早期リタイア)のフレームワークを理解する。
  • ライフスタイル:自然の中で多くの時間を過ごす(人類は30万年自然と共に進化してきた、性質に逆らわない);定期的に日光浴(UVカットしない、適度な日光は健康に極めて重要);できるだけ多く旅行(現地の人のように暮らすのが最高の体験);趣味を見つけて熟達する(職業に関係なく情熱を持つことは幸せな生活に不可欠)。
  • 最も重要な智慧
    • 豊かな心を持つ:悲観主義者は得しない、たとえ正しくても悲惨な生活になる。
    • 自分で決める:社会が教えるほとんどのことは間違い、他人に「あなたは狂っている」と言われても、それは正しい証拠。
    • 目標は無為に引退することではなく、逃げる必要のない素晴らしい日常を築くこと。
    • 馬鹿なことをやめる:トルストイの名言—人々は生活を良くするために賢く難しいことをし続けるが、最もシンプルなことをしない—それは、生活を悪化させる活動に関わるのを拒否すること。
    • 楽しみを享受し、馬鹿なことをやる:私たちは年を取るから遊ばなくなるのではなく、遊ばなくなるから年を取る。

KKは55歳のこの55原則を通じて私たちに伝える: 人生は完璧を追い求めることではなく、より健康で、幸せで、深く理解できることを選び続けることだ。 単純なことを繰り返し、難しいことはすぐにやり、意味のないことは断固としてやらない。

このツイートは毎年誕生日にもう一度読み返す価値がある。 あなたが最も共感するのはどれ?コメントで教えて~ A. 飲酒をやめる B. ノーと言うことを学ぶ C. 家族に全力投球 D. 今すぐ始める E. その他(コメントで教えてください)

誕生日おめでとう、KK!私たちもますます深く理解できる人生を送れますように。

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