2026-01-01 14:38:56

健康維持のための10の方法：

1. 腎を強化するには、つま先立ちをして、毎日50回行う。
2. 肝を養うには、脇の下を叩き、毎日50回叩く。
3. 胃腸を健康に保つには、お腹を揉み、時計回りに50回揉む。
4. 心臓を守るには、肘のくぼみを叩き、毎日50回叩く。
5. 肺を潤すには、深呼吸をして、毎日50回行う。
6. 血管を通じやすくするには、足首を回し、左右各50回回す。
7. 関節を養うには、脚を蹴り、毎日50回蹴る。
8. 免疫力を高めるには、手をこすり合わせ、毎日50回こする。
9. 睡眠を助けるには、足の裏をマッサージし、各足50回マッサージする。
10. 老化防止には、髪をよく梳き、毎日50回梳く。

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