あなたが最も役立つ健康アドバイスは何だと思いますか？@QwQiao が言います：

21年の時、私は細部の最適化に非常にこだわっていました。例えば、さまざまな健康補助食品やサウナなどを試していました。

しかし、4、5年の個人実践、膨大な研究の読破、そして無数のポッドキャストを聴いた結果、毎日8時間の睡眠をとり、健康的な食事を維持し、規則的な運動を続けること以上に効果的なものはないと気づきました。