Можно ли играть в StarCraft 2 и оставаться молодым? Исследование: игроки, увлечённые стратегическими играми, имеют мозг в среднем на 4-7 лет моложе.

Высокотехнологичные стратегические игры и художественное творчество могут стимулировать нейропластичность, новая исследовательская работа обнаружила, что у долгосрочных участников возраст мозга в среднем на 4–7 лет моложе, что подтверждает научные данные о когнитивной тренировке.

Сложные игры позволяют «омолодить» мозг: новое исследование раскрывает нейропластичность

Время уносит физическую силу и ослабляет реакции и память мозга. Однако в последнем исследовании, опубликованном в «Nature Communications», под названием «Творческий опыт и мозговые часы» (Creative experiences and brain clocks), говорится, что развлечения с высокой интенсивностью стимуляции мозга, такие как стратегические видеоигры, обучение музыке или танцам, могут быть эффективным способом замедлить старение.

Это исследование возглавили нейроучёные Карлос Корнель и Агустин Ибаньес. Команда использовала ЭЭГ и МЭГ для сканирования мозговых волн, а затем с помощью моделей машинного обучения анализировала нейронную активность участников, чтобы определить «физиологический возраст мозга».

Результаты показали, что у групп, которые долгое время занимались сложными играми или художественным творчеством, средний возраст мозга был на 4–7 лет моложе их реального возраста, что свидетельствует о том, что сложные и креативные активности могут эффективно поддерживать нейропластичность и замедлять возрастные дегенеративные процессы.

Эксперимент с StarCraft II подтверждает: «сложность» — ключ к борьбе со старением

Чтобы убедиться, что эта разница вызвана именно активностью, а не предпочтениями здоровых людей, команда провела контрольный эксперимент. Неиграющие участники были приглашены пройти около 30 часов тренировки в «StarCraft II» (StarCraft II) за несколько недель. Эта игра известна высокой нагрузкой на мультизадачность, мгновенными решениями и управлением ресурсами, что требует высокой концентрации и кратковременной памяти.

Источник: Blizzard «StarCraft II»

Результаты показали, что после тренировки активность мозга у новичков значительно повысилась, и признаки старения замедлились. В то время как контрольная группа играла в более спокойную карточную игру «Hearthstone» (Hearthstone), у них не наблюдалось заметных изменений. Исследователи отметили, что «сложность» и «требование мгновенной реакции» — это основные факторы, стимулирующие нейронную активность, подобно изучению нового языка или инструмента.

Другие исследования подтверждают: геймеры выглядят на 10 лет моложе

Другое независимое исследование, проведённое в Университете Западного Онтарио, также подтверждает эти наблюдения. Команда обнаружила, что люди, регулярно играющие в игры, показывают когнитивные показатели примерно на 13.7 лет моложе по сравнению с неиграющими. Исследователи отметили, что динамичные и стратегические игры стимулируют сети мозга, связанные с вниманием, принятием решений и исполнительными функциями, которые обычно первыми начинают деградировать.

Однако исследование также предупреждает, что игры не являются универсальным лекарством для здоровья. Хотя они улучшают когнитивные способности и скорость реакции, существенного влияния на снижение симптомов депрессии или тревожности не наблюдается. Поэтому для поддержания «молодого мозга» необходимо сочетать разнообразные привычки и физическую активность, чтобы сбалансировать работу различных систем организма.

Технологии развлечений и нейронаука объединяются: открытие «когнитивной фитнеса» нового времени

Это исследование считается важным прорывом в концепции «когнитивного фитнеса». Долгое время видеоигры воспринимались как пустая трата времени, но теперь, благодаря нейронауке, их начинают переосмысливать как потенциальный инструмент тренировки мозга.

Эксперты отмечают, что мозг, подобно мышцам, требует разнообразных и сложных задач для поддержания активности. От игр вроде «StarCraft II», требующих мгновенного принятия решений, до музыкального творчества и танцев — все это способствует укреплению многосенсорных и решающих цепей. В будущем, при интеграции ИИ и персонализированных моделей тренировки, концепция «играй и молодей» может стать новым научным направлением в борьбе со старением.