Настоящее «壮阳» решение

Если вы хотите повысить потенцию, питание занимает всего 30%, остальное 70% зависит от образа жизни:

1. Физическая активность (самое эффективное):
Силовые тренировки: приседания, становая тяга. Способствуют выработке тестостерона.
Аэробные упражнения: бег, плавание. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что крайне важно для эрекции и наполнения кровью.
2. Контроль веса:
Жировая ткань в области живота (пивной живот) выделяет ароматазу, которая превращает тестостерон в эстроген, что приводит к снижению уровня мужских гормонов.
3. Сон:
Тестостерон в основном синтезируется во время глубокого сна. Бессонница и недосыпание — главные враги сексуальной функции.
4. Обращение к врачу:
Если есть явные нарушения эректильной функции (ЭД) или снижение либидо, это обычно связано с проблемами сосудов, нервной системы или эндокринной системы. Рекомендуется обратиться в специализированную клинику урологии/андрологии. В настоящее время существуют проверенные медикаменты (например, ингибиторы PDE5) и терапевтические схемы, которые гораздо эффективнее и безопаснее, чем слепое питание.

Общие рекомендации

В год Быка не помешает больше есть морепродуктов (для пополнения цинка), нежирного мяса (для энергии), темных овощей (для витаминов и минералов), сочетая их с физической активностью и полноценным сном. Правильное питание — это хорошо, но правильные движения и хороший сон важнее.