Tại sao bạn luôn nhớ đến những nỗi đau trong quá khứ, không ngừng hồi tưởng, không ngừng nghiền ngẫm, không thể dừng lại? Bởi vì bạn đang đổ lỗi cho người khác sao? Thực ra bạn đang tự trách mình, bạn tự trách mình tại sao không thể giữ trạng thái hoàn hảo mọi lúc mọi nơi, bạn trách mình tại sao không thể có phản ứng tốt hơn vào thời điểm đó. Nhưng thực tế, mỗi giây mỗi phút chúng ta đã cố gắng hết sức, mỗi giây mỗi phút chúng ta thực sự đã đưa ra một chiến lược không thể sai lầm. Tất cả hành động của bạn đều nhằm bảo vệ bản thân tốt hơn. Bạn có thể đã trải qua một tuổi thơ bị ép buộc phải thay đổi, bất kể bạn làm gì cũng không thể nhận được một lời khen chắc chắn. Nhưng bây giờ chúng ta đã trưởng thành, dù khi nào bạn nhớ lại những nỗi đau không tốt đẹp đó, bạn hãy nói với chính mình, không sao cả, tôi có thể trở về quá khứ, ôm lấy đứa trẻ bên trong cô đơn và bất lực đó, tôi có thể nói với chính mình, tôi không cần phải hoàn hảo mọi lúc mọi nơi.