Thực sự tiến bộ không phải là tìm cách làm việc, mà là nâng cấp phương thức sinh tồn hiện tại. Vì vậy, tiến bộ và nỗ lực không liên quan đến nhau, chỉ liên quan đến việc nâng cấp phương pháp nỗ lực. Tiền đề của sự tiến bộ là khả năng quan sát chính xác bản thân thật sự. Đánh giá xem một người có xu hướng tiến bộ hay không, cảm xúc và hành động còn chân thực và đáng tin cậy hơn lời nói, vì cảm xúc không biết nói dối, cảm xúc chính là lý do của cuộc sống hiện tại của bạn. Giận dữ chính là kỳ vọng mất kiểm soát, khoe của chính là lợi nhuận không ổn định, lạm quyền chính là quyền lực ngắn hạn, bắt nạt chính là sức mạnh vượt quá khả năng kiểm soát, vẻ đẹp chính là ngoại hình vượt quá trí tuệ, lo lắng chính là tầm nhìn vượt quá khả năng suy nghĩ, trầm cảm chính là mục tiêu vượt quá khả năng, ép buộc chính là giới hạn trách nhiệm vượt quá khả năng kiểm soát. Đọc sự thật từ cảm xúc dễ hơn đọc sự thật từ lời nói.

Dù là con người hay động vật, tất cả áp lực về cơ bản chỉ có hai loại. Thứ nhất là sinh tồn, bản chất là lo lắng về sinh tồn. Thứ hai là sinh sản, sinh sản thông qua việc thể hiện xa xỉ và lãng phí, bản chất là thể hiện việc sở hữu nguồn tài nguyên dư thừa, đi vào giá trị chức năng chính là giá trị cảm xúc, cũng chính là lợi thế sinh sản. Mua chức năng là sinh tồn, mua lãng phí là sinh sản, thuộc về phản ứng bản năng. Phụ nữ thông qua thu hút để sinh sản, vì vậy họ quan tâm hơn đến đánh giá, đánh giá tiêu cực sẽ bị tiềm thức hiểu là thiếu giá trị sinh sản, từ đó sinh ra xu hướng phi giới tính. Nam giới thông qua theo đuổi để sinh sản, vì vậy họ quan tâm hơn đến thành tựu, thành tựu thấp đồng nghĩa với việc mất quyền giao phối.

Khi con người cảm thấy không an toàn, bản năng là tránh đánh giá chứ không phải đối mặt với thử thách. Bị đánh giá có nghĩa là bị bỏ rơi, vì vậy kỳ vọng bên ngoài trở thành nguồn áp lực chính. Cá nhân sẽ gọi kỳ vọng bên ngoài là ý nghĩa cá nhân, từ đó hình thành một giới hạn nhỏ kết nối với xã hội, cấu trúc giới hạn khác nhau sẽ dẫn đến trải nghiệm cuộc sống và cảm xúc khác nhau. Khi giới hạn quá mức hòa nhập với xã hội, cá nhân dễ bị cảm xúc xã hội cuốn theo. Gia đình và giáo dục thường thúc đẩy quá trình này, khiến trẻ sớm phải chịu đựng kỳ vọng. Trạng thái thực sự khỏe mạnh là giữ lại hệ thống tự chất vấn của chính mình. Trong giai đoạn phát triển sau của xã hội, giáo dục sẽ chuyển sang khuyến khích phát triển cá tính, giảm thiểu cạnh tranh nội bộ, đó là quá trình tự sửa chữa của thời đại. Khó khăn không nằm ở nhận thức, mà ở chỗ người lớn khó thay đổi thói quen của chính mình.