Nhiều căn nguyên của bệnh tật thực ra đều bắt nguồn từ sự căng thẳng và áp lực kéo dài. Một khi mọi chuyện luôn bị giữ kín trong lòng, con người sẽ trở nên lo lắng, dù không có chuyện gì xảy ra cũng sẽ liên tục cảm thấy sợ hãi và tự gây áp lực cho chính mình, khí huyết, tạng phủ, cơ bắp, xương khớp đều bị ảnh hưởng, cơ thể tự nhiên bắt đầu xuất hiện vấn đề.

Ăn quá nhiều, cơ thể không chịu nổi; nghĩ quá nhiều, tinh thần cũng không thể gánh vác nổi. Suy nghĩ quá mức gây tổn thương dạ dày và lách, trong khi dạ dày và lách lại liên quan mật thiết đến cảm xúc, cảm xúc càng tệ thì dạ dày và lách càng yếu, dạ dày và lách yếu thì cảm xúc càng tồi tệ, lâu dần, người sẽ trở nên nhạy cảm, đa nghi, dễ hoảng loạn, rơi vào suy nghĩ bi quan về thảm họa, không chỉ sống không tốt chính mình mà còn không thể yêu thương người khác. Vì vậy, điều thực sự quan trọng không chỉ là ăn ít hơn một chút, mà còn là nghĩ ít đi một chút. Cuộc đời cần chậm lại, cũng cần thả lỏng ra, người quá căng thẳng khí huyết không thể lưu thông, dù bổ dưỡng thế nào cũng không thể bù đắp lại được, một khi buông lỏng, khí huyết tự nhiên lưu chuyển, cơ thể và cảm xúc sẽ trở lại trạng thái cân bằng.

Chúng ta đến thế giới này, về bản chất chỉ là những người trải nghiệm, bất kể gặp gỡ ai, chuyện gì, đều chỉ là khơi nguồn cảm xúc vui buồn, giận dữ, sầu muộn, sợ hãi, kinh hoàng. Nếu không vội vàng đánh giá đúng sai, cũng không cố chấp chạy trốn hay giữ lấy, chỉ đơn thuần trải nghiệm, thì góc nhìn về cuộc sống sẽ hoàn toàn khác biệt. Giống như bốn mùa tuần hoàn, không mùa nào cần bị phủ nhận, cảm xúc cũng vậy, tâm như gương, đến gì phản chiếu đó, tùy ý đến đi, bạn không bị kéo theo, nội tâm sẽ ngày càng bình yên, tự tại.