Bạn có lời khuyên gì cho những đứa trẻ có xuất thân từ tầng lớp dưới?

Ăn tốt hơn một chút, nếu không bạn sẽ già nhanh chóng.

Chú ý quan sát những người đi bộ trên đường, bạn sẽ phát hiện ra rằng rất nhiều người có "khuôn mặt giàu carbohydrate, khuôn mặt viêm", thô ráp, dầu, tối tăm, lỗ chân lông to.

Nói thế này, nếu khuôn mặt giàu carbohydrate xuất hiện trước khi bạn giàu có, tuổi này sẽ bị định hình vĩnh viễn, đây không phải là đùa.

Chú ý quan sát cấu trúc chế độ ăn của người bình thường, bạn sẽ phát hiện ra một điểm chung: cao đường, cao dầu, cao carbohydrate, hầu như không có khái niệm "chống viêm". Bữa sáng là bánh rán, bánh bao, nước đậu nành có đường; bữa trưa, tối là cơm và mì tinh chế, kết hợp với các món rau xào trên lửa cao nóng hơi khô; đồ ăn nhẹ là đồ ăn nhẹ rẻ tiền, nước ngọt, trà sữa;

Cách ăn này khi còn trẻ không có vấn đề gì lớn, nhưng đến tuổi 25, hoặc sau 30 tuổi, bạn sẽ phát hiện ra rằng bản thân bắt đầu trở thành "ốm yếu" ngày càng hơn. Tối dễ mất ngủ, ban ngày dễ buồn ngủ, ngủ bao lâu cũng mệt mỏi, khó tập trung. Bạn sẽ tưởng đó là "áp lực sống lớn", nhưng thực ra là một phần lớn lý do là cơ thể bạn luôn ở trạng thái viêm mãn tính.

Nhiều người chỉ hiểu lơ mơ về khái niệm này, tôi sẽ giải thích đơn giản ở đây, đó là những thực phẩm cao dầu, cao đường, cao carbohydrate mà bạn ăn sẽ tạo ra rất nhiều chất thải, cơ thể con người rất thông minh, sẽ tự động loại bỏ những chất thải này, quá trình loại bỏ này chính là phản ứng viêm.

Bản thân điều này không có gì đáng lo, nhưng bạn ăn như vậy mỗi ngày, hệ thống sẽ hoạt động quá mức dẫn đến hao mòn, trước tiên là collagen bị mất, nhan sắc bắt đầu giảm sút một cách rõ ràng, sau đó là toàn bộ tinh thần của người đó bắt đầu "sụp đổ".

Và thời điểm "sụp đổ" chính là giai đoạn phát triển sự nghiệp quan trọng của bạn.

Nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy bộ não con người chỉ phát triển hoàn toàn sau 30 tuổi, có nghĩa là khả năng nhận thức, khả năng phán đoán của bạn mới đạt đỉnh cao sau 30 tuổi. Điều này phù hợp với thống kê bảng xếp hạng tỷ phú, theo thống kê của Hurun, hầu hết các nhà sáng lập của các công ty kỳ lân bắt đầu khởi nghiệp sau 35 tuổi.

Nhưng vấn đề là, rất nhiều người không có đủ năng lượng để nỗ lực đến giai đoạn đó, hầu hết mọi người sau 30 tuổi, năng lượng sẽ giảm một cách đột ngột. Có nhận thức rồi, nhưng năng lượng lại không theo kịp, đây là một bẫy tiềm ẩn đối với người nghèo, khiến bạn một cách tự nhiên chấp nhận thuyết định mệnh "người đến tuổi trung niên thì như vậy rồi".

Nhưng là, nếu bạn có khái niệm chế độ ăn uống cơ bản lành mạnh nhất, bạn có thể tránh được bẫy này, ngay cả khi năng lượng của bạn đã giảm, bạn cũng có thể được phục hồi ở một mức độ nhất định.

Điều này không phải là nói phải tuân thủ nghiêm ngặt so với cái gọi là "kế hoạch chế độ ăn chống viêm", trước tiên chi phí rất cao, hầu hết những người làm công ăn lương không đủ khả năng, thứ hai cuộc sống cũng mất đi nhiều niềm vui.

Điều thực sự quan trọng là bạn phải coi trọng ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với con người, bạn phải biết rằng mọi thứ bạn ăn vào sẽ trở thành một phần của bạn. Không thể ăn gì thì ăn nấy, ăn gì đó thì ăn nấy, phải quản lý cấu trúc chế độ ăn uống của mình như quản lý sự nghiệp vậy.

Cố gắng tránh xa các thực phẩm chiên, thực phẩm có hàm lượng đường cao;

Thức ăn chính không chỉ ăn gạo và mì tinh chế, mà còn ăn ngũ cốc, lúa thô;

Đủ vitamin, white proteint;

Chú ý cân nặng không được quá mức, tập thể dục thích hợp;

Miễn là bạn có thể kiên trì những điều này, sức khỏe cơ thể của bạn có thể vượt trội hơn hầu hết mọi người.

Và những điều này cũng có thể hoàn thành chỉ bằng cách kiên trì, mối quan hệ nhân quả cực kỳ rõ ràng, không giống như sự giàu có, địa vị, tình yêu còn có một số nhân tố may mắn, nếu bạn ngay cả việc có đủ vitamin cũng không thể làm được, thì những cái khác còn không có hy vọng hơn.