精力，或是體現為思考的能量，或是體現為情緒的能量，需要善加保護。

所謂關心則亂，一個人能在意的事情有限，多了就會過載，或體現為判斷力的退步，或體現為情緒的煩躁。

緩一緩，讓精力恢復，就能有更平和的心態去處理事情。如同登山或其他持續的運動，不是一開始越快越好，而是保持體力的平衡分配為好。

這一將宏大複雜事物暫時放下，以一種對實際感受的方式對大腦處理問題降頻的做法，就是正念。

冥想未必需要打坐，思考佛經或其他玄妙的事物。真正的智慧在於人心本身的感受，在於平日生活的微妙，於是從小處放下了大處，於是舉重若輕，便是四兩撥千斤。