O banho de gelo não é necessariamente adequado para todos. Vê o Bryan Johnson, que fez tudo o que podia, e por isso não tocou no banho de gelo; ele não é uma opção de saúde obrigatória, mas uma ferramenta de alta intensidade. Mas eu tenho uma sensação muito forte: o banho de gelo pode ser muito eficaz para reduzir a frequência cardíaca. Especialmente após a pandemia, muitas pessoas na verdade não têm problemas cardíacos, mas o sistema nervoso autónomo está desregulado — ao caminhar, a frequência cardíaca sobe facilmente para 80+, e ao dormir, o RHR (frequência cardíaca em repouso) fica por volta de 65 ou mais. Se você também estiver nessa situação, minha sugestão é que experimente.